VIENTRE PLANO

Hola!!!

Quería preguntar si alguno de vosotros o la misma Sussy, saben algo de cierto con respecto a la Garcinia Cambogia?

Rebecca, lee la experiencia de CARMEN porque es el camino correcto, los atajos en esto no existen, no vas a encontrar el producto milagro que te quite grasa y aumente masa muscular sin hacer nada. La garcinia y otros suplementos dietéticos harán algo, cuando cumplas lo básico, dieta y ejercicio, sino, es tirar el dinero, y ten en cuenta que son pequeñas ayudas, los grandes cambios se consiguen con el esfuerzo y constancia.

Carmen, no veas lo que me alegra leerte!!! Así si! 😀
Como dices la musculación es clave, porqué? porque tonifica nuestros músculos, pero además fomenta el crecimiento muscular y recordemos que el músculo es un tejido vivo, que necesita «comer» y a más músculo, más kcal consumimos sin hacer nada, esto se llama, elevar el metabolismo basal, es decir, las kcalorías que nuestro cuerpo gasta en reposo, a más músculo, más gasta tu cuerpo, lo que se traduce en un mayor adelgazamiento, más masa muscular y menos grasa.

Este hilo trata de esos delgaditos que tenemos tripita, culete, flacidez… nosotros no necesitamos adelgazar, necesitamos muscular!!! adelgazar, y más con la edad, en nuestro caso es promover la flacidez, como experiencia personal, os diré que hace dos años, llegué a pesar 62 kg, muy delgadito pero con un 20% de grasa (%BF) pero la tripa estaba ahí, nada de marcar abdominales, hasta que empecé a informarme y hacer las cosas bien, comenzar en serio una rutina de musculación y menos cardio, comer adecuadamente con mi dosis de proteínas y no sólo restando calorías para adelgazar, puesto que no me hacía falta. Bueno pues dos años después, además de estar mucho más ágil y fuerte, peso 66 kilos (4 kg. más que hace 2 años) y tengo mucho más compensado el cuerpo, piernas y brazos muy definidos y nada delgados, pecho mucho más estético, al igual que la espalda y un core (zona central abdominal) mucho más definido, no marco como me gustaría el sixpack, pero no tengo nada de tripa, con un 15%BF pasé de 90 cm de tripa a 81 cm, y mucho más ancho de pecho/espalda, en definitiva, tengo el cuerpo más estético que cuando tenía 25 años (rondo ya la cuarentena).

Todo esto cumpliendo una buena dieta, recordad que al menos el 60% se consigue con la dieta, y dieta no de comer lechuguitas, vuelvo a recordar y perdonad que sea muy pesado, pero hay que COMER y comer bien, no privándose de proteínas, ya que estas son el alimento de los músculos y sin proteína no hay crecimiento muscular, y segundo punto, una buena rutina de ejercicios. ¿Suplementos? en mi caso sólo usé proteína en polvo, porque no llegaba a 1,5 kg de proteína por kilo de peso, omega 3 y extracto de té verde, como suplementos para salud general, aparte de vitamina C, zinc y magnesio, realmente no tomé nada «para adelgazar» ya que me parecía contraproducente.