PÉRDIDA DE PESO, SUPLEMENTOS Y CONSEJOS

Epona, Obviamente, si «te secas» vas a perder pecho, y a la mayoría no os interesa, pero tómalo como algo temporal, tu objetivo es eliminar los depósitos de grasa más antigua, la que cuesta más de eliminar, las últimas reservas que tiene el cuerpo. Pero es algo temporal como digo, porque luego tocará volumen, seguirás con musculación y comiendo más, pillando volumen, por lo que volverás a coger grasa, pero de una forma más compensada, sin depósitos antiestéticos.

Para eliminar grasa localizada muy pocas cosas hay efectivas a parte de eso o la liposucción, a parte tienes suplementos de ayuda como los EGCG’s, omega 3 y CLA, que te he comentado antes, estos ayudan a remover (oxidar) grasa antigua, a mi el EGCG y Omega 3 me van muy bien, aun estando en dieta hipercalórica y sin variar de peso, mes a mes me mido la cintura y siempre veo algún cm de menos, cuando en hipercalórica es normal pillar peso no solo de musculatura, sino también grasa corporal. Actualmente por estar en volumen, no hago aeróbico para no perder musculatura, y aun así gracias a la dieta y esos complementos, estoy perdiendo volumen de tripa sin sacrificar musculatura, este año, en dos meses con dieta de volumen moderada (+300 kcal) he aumentado +5 cm de muslo, el cual está muy definido, y -6 cm de tripa, si no fuese por esos complementos, estoy seguro que no hubiese conseguido esas cifras.

Epona, claro que recuperas, cuando vuelvas a pillar volumen! el pecho no solo es tejido adiposo, está el músculo pectoral, y musculándolo a la vez conseguirás un pecho más firme y bonito, quizá pierdas alguna talla por la pérdida de grasa, pero al tener más desarrollado el pectoral estará más erguido, a modo push-up 😉

El objetivo es ese, eliminar grasa vieja, con ello también pierdes pecho, pero luego volverás a recuperarlo repartiendo mejor tu grasa corporal, lo mismo ocurre con otra zona sensible para vosotras, los glúteos, con el ejercicio pierdes grasa en los glúteos, pero a la vez, al muscular y desarrollar musculatura, haces que «se levante el culito» (para que me entiendas), siendo más estético. No se si me explico.

Epona, sobre la radiofrecuencia no se qué decirte, hay opiniones para todos los gustos, desde los que dicen que les funciona a los que no le hacen nada o incluso que tiene efectos adversos. Nunca la he usado ni conozco a nadie que lo haya hecho, siento no poder ayudarte sobre eso.

Marisa, la garcinia gambogia tiene propiedades de supresión del apetito, termogénesis, baja el colesterol, es antioxidante porque lleva vitamina C y además, lo mejor de todo es que inhibe la síntesis de lípidos, es decir, evita que los hidratos de carbono sobrantes se transformen en grasa (para que me entiendas), gracias al ácido hidroxícítrico que contiene. Lo encuentras en cualquier herbolistería, en iherb también lo tienen de la mayoría de marcas y en muchas concentraciones o incluídos en otras fórmulas que lo potencian, también venden ácido hidroxicítrico extraído a partir de esa y otras plantas:

Garcinia

Pues como digo, la Garcinia afecta más a la ingesta de hidratos de carbono y evita que se transformen en grasas, pero luego el Chitosan es más destinado a que el intestino no absorba grasas, o al menos, que absorba menos, ya que hace efecto esponja con las grasas, también tiene efecto saciante y baja el colesterol.

Así que son dos buenos productos para control de dieta, lo mejor es controlar los macronutrientes, es decir, que estén compensados los hidratos de carbono, grasas y proteínas, porque así subimos o bajamos peso de forma natural y más o menos «limpios», pero a veces es difícil controlar ciertos excesos de la dieta.

Luego inhibidores del apetito hay muchos, unos funcionan mejor a algunas personas y otros a otra, mis inhibidores del apetito suelen ser los pepinillos, son baratos y funcionan, te puedes hartar de comerlos que son de muy bajo contenido calórico, tu cuerpo gasta más en digerirlos que las calorías que aportan 😉

A ver si ahora funciona, lo pongo sin acortar:

http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Glutamine-Double-Strength-1000-mg-120-Capsules/301#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=l%20glutanine%20caps&rc=698&sr=null&ic=2

Me ha dado por buscar en más sitios, en ebay los venden bastante caros, al menos los que he visto, pero lo he visto en myprotein.es y está más barato, es en polvo, pero lleva bastante más cantidad, para añadir a bebidas, batidos o directamente del cacito a la boca.

http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/l-glutamina/10636931.html?vwo_ac=false&cheapest-product-id=10530124&variation7=5876&variation5=2408&variation6=2407&quantity=1

Myprotein es una web muy fiable de suplementación deportiva y ponen muchos descuentos semanalmente, envían por SEUR, si alguien va a pedir ahí que me ponga un correo y le digo los descuentos activos que los envían por mail.

Ahí también tienen el CLA:

http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/cla-en-polvo/10575141.html?vwo_ac=false

L-Carnitina
http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/l-carnitina/10530146.html?vwo_ac=false

O el thermopure que es una mezcla de té verde y varios aminoácidos y vitaminas b6 y b12, para la pérdida de peso

http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/thermopure/10530152.html?vwo_ac=false

Y luego tienen batidos para pérdida de peso (como los biomanan), omega 3, etc, bueno es una tienda de suplementos deportivos, imaginad.