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Hola Antonio,
Me gustaría empezar a tomar Omega3 y EGCG. Me gustaría saber si este ultimo tiene efectos como el te, que no lo puedo tomar por la teina.
Me podrias ayudar con los links?
Y con la cantidad diaria a tomar?
Hay alguna contraindicación si de vez en cuando te toman con algo de alcohol (alguna cerveza esporádica)Muchas gracias,
Teba, te pongo los links primero:
EGCG tamaño grande
http://www.iherb.com/Now-Foods-EGCg-Green-Tea-Extract-400-mg-180-Veggie-Caps/11598#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=EGCG&rc=287&sr=null&ic=1?rcode=VNG515EGCG tamaño pequeño
http://www.iherb.com/Now-Foods-EGCg-Green-Tea-Extract-90-Vcaps/1105#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=EGCG&rc=287&sr=null&ic=2?rcode=VNG515Estos son los mejores, hay más marcas y tipos, pero con menos concentración. Toma dos capsulas diarias, y mejor media hora antes de tener actividad, sobre todo si es ejercicio. Puedes tomarlo hasta por la noche, los EGCG tienen teina residual, ni la vas a notar, en el caso de este, unos 4 mg, o sea, que no lo vas a notar, el EGCG es Epigallocatechin Gallate un componente antioxidante del té verde, es decir, no es té 100%, no lleva teina ni teanina.
De omega 3 tienes dos de promoción:
Este, si lo incluyes con el EGCG de NOW te sale por 2,95$
Y este es aceite de salmón salvaje de Alaska:
http://www.iherb.com/ZOI-Research-Wild-Alaskan-Salmon-Oil-1-000-mg-30-Softgels/56098#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=salmon%20oil&rc=99&sr=null&ic=6?rcode=VNG515Ambos son 4 capsulas diarias con las comidas, ya que tienen poca cantidad de EPA y DHA.
Luego también tienes la opción de calidad, esta marca es de las mejores (calidad farmaceutica) y de regalo un bote de 60 caps de coenzima Q10, que es carilla. En este caso sólo 2 capsulas diarias con las comidas, no sale mucho más caro ya que son 2 capsulas en lugar de 4, y el bote es generoso en cantidad, además de la Q10 de regalo.
http://www1.iherb.com/tr/cb?pcodes=NFS-35491_NFS-02071?rcode=VNG515
Sobre la cerveza, no hay efectos secundarios, tranquila, nada es hepatotóxico ni estresante, lo único que como sabrás, el alcohol es calórico y son lo que se llaman «calorías varías», o sea, que no aporta nada, ni proteína, grasas ni hidratos de carbono, aunque la cerveza en si, si que es nutritiva, mejor sin alcohol, claro está, y si es con alcohol, con moderación, ya que una caña de 200 ml aporta aproximadamente cien kcal.
Muchas gracias,
Antes de hacer el pedido, me recomiendas algo mas para controlar el apetito?El aceite de coco va muy bien para eso, ya que es una grasa, pero compuesta de triglicéridos de cadena media, que el cuerpo usa a modo de hidrato de carbono, es decir, produce energía directamente a través de ella sin transformarla como las demás grasas convencionales, además regula el colesterol «malo» y tiene muchas otras propiedades, entre ellas la piel y pelo:
Este suplemento de Natrol Diet, también me gusta bastante, para antes de hacer alguna actividad, por ejemplo, deporte, trabajar, limpiar la casa…
Tiene algo de efecto saciante, pero lo principal es que te activa y da energía extra, además lleva muy buenos antioxidantes (té verde y lychee) y acelera el metabolismo de forma natural. Tiene cafeína, pero no en exceso, como un café negro 50 mg por capsula.
Además tienes de promoción 5 suplementos para pérdida de peso a 5$ cada uno, los más interesantes con la garcinia gambogia, que tiene la peculiaridad de inhibir el ansia por comer dulces o sea, carbohidratos simples, y el café verde, que tiene propiedades supresoras del apetito y antioxidantes:
Perdón por postear «a trocitos», no me dejaba poner todo en el mismo post. Por cierto, Teba, se me ha olvidado comentarte que hay una promoción en iherb hasta el 31 de julio, en la que te salen gratis los gastos de envío por compras superiores a 40$ (unos 30€), así que 4$ más que te ahorras si tienes pensado pedir algo.
Muchas gracias,
Llegue tarde a ver los dos últimos posts.
Y ha sido una pena, porque llegue a los 38$.
Lo acabo de hacer, sabeis si lo puedo rectificar?
Bueno, no pasa nada.
La próxima será.
Al final he pedido el EGCG, Omega3 y aceite de coco.
Por cierto, este ultimo, como lo tomo?Teba es el primer pedido que haces a iherb? Si es el primero no lo modifiques porque es un lío para que luego te apliquen los descuentos de bienvenida, pero con 40$ además hubieses tenido 10$ de descuento, en lugar de 5$ 🙁
El aceite de coco es el mejor aceite para cocinar, mejor que el de oliva, ya que se degrada (se oxida) a mucha mayor temperatura que el aceite de oliva, por tanto, aunque frías con él, conserva propiedades, cosa que el aceite de oliva o el de girasol no. Yo hago tortillas francesas, carnes o pescados a la plancha, con una cucharadita de aceite de coco, no se nota el sabor en exceso, también puedes aliñar ensaladas con él, todo depende de si te gusta el sabor, ya que deja algo de sabor a coco, pero para mi no es nada desagradable.
Si no te gusta cocinar con él, lo puedes untar a tostadas o incluso a cucharadas, pruébalo que no es nada desagradable, no es como comer una cucharada de aceite de oliva o girasol por poner ejemplos.
Si lo conservas fuera del frigorífico estará en estado líquido, como cualquier aceite, pero te aconsejo conservarlo en el frigo para que se ponga en estado sólido, y así poder comerlo mejor.
La dosis recomendada son 2 cucharadas soperas diarias (unos 30 gr.)
Si, primer pedido. Lo dejo tal cual.
La próxima será.
Muchas gracias por todos los consejos, a ver que tal me va.
Os contare.
Saludos,
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