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Jm la Melatonina Shiff la tienes posteada en el Subforo de Datos cosméticos, en el hilo de Links-enlaces……baratita y tienda totalmente de fiar 😉
Hola
Ultimamente me siento un poco hinchada, tobillos, rodillas, vientre… Qué me recomendais?. Intento tomar infusiones drenantes, de esas que ya van van mezcladas las hiervas, pero es que no puedo con las infusiones… Me iría bien las perlas de ajo? a lo mejor hay algun combo que vaya bien para eso. 🙂No entiendo por qué se me quedan los mensajes a medias…te decia que estas en todo.Ahi mismo las he comprado.
Gracias!!!!Sussy el 21 de Octubre en este foro te puse una pregunta y con el problema de si es o no es buena una u otra marca, no vistes mi post, porfa leelo a ver si me das una ayudadita que de verdad necesito alguna sugerencia. Gracias Sussy ya casi eres hasta enfermera de la salu. Que estes bien y gracias de antemano
Ok Sussy, Gracias. Había visto esta pueraria pero no sabía si era de calidad para tomar.
No la quiero para el pecho, aunque no me viene mal :), es porque creo estar en la perimenopausia… y por añadir un plus a mi pelo.
Como siempre Sussy, muchas gracias por tu completísima explicación en relación a mi consulta (pág. 59) sobre qué tomar para que me relaje al volar en avión. Perdona que te conteste tan tarde, pero estuve muy liada por motivos de trabajo y después me cogí unos merecidísimos días de vacaciones 😉
El tema de la Melatonina lo tenía en mente desde que la leí en el foro, pero como tengo Glaucoma, se lo quería comentar al oftalmólogo antes de tomarla. Así que, mi marido y yo llevamos una semana tomando de 3 mg. (tengo 38 años). Creo que todavía es pronto para hablar sobre sus efectos, porque estando de vacaciones creo que no estoy en disposición de valorarlos realmente. Prefiero esperar a llevar unos días trabajando a ver si me noto menos somnolienta. Lo cierto es que ambos esperábamos una mejor calidad de sueño, puesto que seguimos teniendo breves despertares nocturnos. No sé si tendrá algo que ver con lo que he leído unas páginas atrás, pero la que tomo es de Natrol. De todas formas esperaré a empezar la rutina habitual, y si no, puedo probar a tomar media pastilla más.
Hola Mary, te cuento que yo tengo un problema parecido al tuyo. He tomado casi toda mi vida ansiolíticos y antidepresivos e igual que tú, me propuse dejar todo eso para tomar melatonina y gaba.
Después de leer mucho sobre este tema, la mejor opción que encontré fue la siguiente: Tomar antes de acostarme melatonina 2-3 mg. y reducir al 75% ka dosis del ansiolítico, o sea tomar 3/4 partes de lo que tomaba habitualmente, durante 10 días.
Luego reducirla al 50% durante 10 días, o sea, la mitad de lo que tomaba antes de empezar a dejarlo.
Luego reducir al 25%, durante 10 días.
Siempre tomando 2 o 3 mg. de melatonina, sin dejar el antidepresivo.
Luego dejar de tomar el ansiolítico durante 10 días, aumentando la dosis de melatonina a 5 mg.
Luego reducir al 50% los antidepresivos, con la misma dosis de melatonina, durante una semana.
Luego dejar los antidepresivos, subiendo la dosis de melatonina, sólo si es necesario, a 10 mg.Este plan hay que seguirlo si te vas sintiendo bien, porque yo tuve que retroceder varias veces, a mi en particular, me costó mucho.
El GABA, puedes probar de introducirlo, cuando bajes la dosis del ansiolítico al 50% o al 25%. Pero obsérvate, a ver cómo te sientes, porque a mi me sienta muy mal, me hace doler la cabeza y me da mareos.
Ojo!! Esta información la encontré en internet, buscando y buscando desesperadamente..pero no sé cuál es la web donde la leí, yo apunté los pasos. Allí no decía nada sobre antipsicóticos, yo sólo antidepresivos y ansiolíticos, que era lo que yo tomaba.
De todas formas, que sepas que no es nada fácil lograrlo. Yo lo conseguí hace 1 mes, pero todavía no estoy segura de que sea la mejor decisión, ya que me encuentro bastante desequilibrada emocionalmente y si no logro controlarlo pronto…tendré que volver al antiguo tratamiento, porque es muy malo vivir así y al final el resultado es peor que con la medicación.
Deberías consultar este planing con tu médico.
Un abrazo y espero que tengas más suerte que yo en ésto.
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