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Divi en el Subforo de Datos Cosméticos de interés tienes un tema de Links y ahí están los enlaces de la Melatonina para cada edad.;)
En la web de melatonina.es podéis ver la compatibilidad de algunos medicamentos con la Melatonina que ya sabemos que no son compatibles con los ansiolíticos pero si se está tomando alguna otra medicación, lo suyo es consultar si ese medicamento que se toma es compatible.
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Sonia mucha gente mayor ha de empezar con dosis más bajas y las van subiendo poco a poco conforme se va acostumbrando el organismo porque es cierto que a gente mayor que ya no produce nada de Melatonina si se le mete de golpe la dosis que requiere, pues pasa como cuando atiborramos la piel de golpe con tropecientos activos estando la piel acostumbrada a sintetizar pocos activos o activos comunes y no principios nuevos…..que esas pieles requieren un tiempo de adaptación, como pasa con algunas pieles y el Retinol, que han de ir acostumbrando la piel al retinol y no empiezan usándolo todas las noches sino 2-3 veces en semana en días alternos.
Pues con la melatonina en gente mayor, sobre todo, que llevan años sin producirla, también pasa…..no con todo el mundo lo mismo que no todo el mundo requiere acostumbrar progresivamente la piel al retinol u otros activos…..pero sí pasa con algunas personas así que se comienza con dosis menores y se va subiendo cada varias semanas….cuando lleve 2 mese tomando la de 3 mg, subir a la de 5 mg, mantener esa dosis otros dos meses y así hasta llegar a la dosis que requiere su edad.
Para que no de sueño por el día hay que tomar la melatonina media hora antes de irse a la cama pero que esa hora no sea muy tarde porque el efecto de la Melatonina se mantiene 8 horas…..si la tomas a las 2 de la mañana y te levantas a las 7 aún estás con los efectos y te puedes sentir con algo de sueño, cuanto más si es una persona mayor.
Si la está tomando por ejemplo a las 10 de la noche, que se adelante la toma a las 9 para que cuando llegue la mañana, la hora de levantarse, aunque sea temprano, ya haya acabado todo el proceso de la melatonina y no queden ni restos y así completado el ciclo de descanso reparador, se levante fresca y feliz que es otro de los maravillosos resultados de la Melatonina que aunque duermas sólo 5 horas, son 5 horas de descanso real que la mayoría de las veces no tenemos ni durmiendo 12 horas porque una cosa es dormir y otra es descansar, que se tenga un descanso reparador y te levantes renovada, feliz y con ganas de hacer todo 😉
Yo me la tengo que tomar una hora antes de ir a la cama porque me tarda eso en hacer efecto….otras personas les tarda media hora, otras han de adelantar más la toma porque les tarda más y otras la han de atrasar porque les hace efecto rápido…..eso va en función de cada uno, de cada organismo y metabolismo….y hay que tenerlo en cuenta, también 😉
Hola a tod@s, llevaba tiempo pensando en empezar a tomar Omega 3 y cuando me decido y lo pido, veo el comentario de Sussy de que el mejor es el Ester Omega que está purificado, y ojo que otros pueden contener parte del mercurio.
Yo lo pedí en iherb y es de la marca Natrol, sólo Omega 3 (no con 6 y 9), me llegó ayer, alguien toma esta marca? cómo le va?Por cierto, la he tomado (me llegó ayer) por la mañana, junto con la vitamina C, es correcto?
Muchas gracias!Ana, Omega 3 y Vitamina C ni bien ni mal que vayan juntos, es totalmente indiferente. Y tranquila por la calidad de ese Omega 3 de Natrol, es una marca de total confianza, aunque siempre suelo aconsejar como TOP el de Natural factors, ese que regalan la Q10… ya que este Omega 3 tiene mucho de EPA y DHA, y además es un aceite de pescado de grado farmacéutico (calidad más alta) y descartas metales pesados, aunque en teoría, todo el que esté destilado molecularmente debe estar exento de metales pesados.
Hola A Tod@s!
Sussy o quien pueda ayudarme con un par de dudas.1. Mi padre tiene 63 y tuvo problemas cardiacos (7 infartos) a raíz de eso quedó medicado de por vida con : acido acetil salicilico,enalapril, espironolactona , metoprolol,carvelidololy digoxina en gotas, el se queja mucho de cansancio, de sueño poco reparador, de tristeza , etc, yo conforme he ido leyendo lo que Sussy va comentando creo que debería tomar GABA y melatonina, pero no sé si tendrá alguna contraindicación con los medicamentos que consume, sino es así, cuanto debería consumir de Gaba y melatonina?
2. Yo tengo 35 años, y quisiera tomar algunos complementos, estaba consumiendo comprimidos de cloruro y carbonato de magnesio, algunas veces aceite de onagra, y levadura de cerveza, ya he terminado todos y quisiera empezar o saber si sigo con estos.
La melatonina solo a partir de los 40 años? Qué me aconsejais?
A veces siento tristeza repentinas, llanto sin más, sensación de agobio, no estoy diagnosticada de depresión, bueno básicamente no le he dicho nada al médico :OGraciassss, de antemano
P.D Sussy, sigues enviando solo los jueves los pedidos?Tabataca, para tu padre en principio contraindicado el GABA, si acaso que consulte al cardiólogo pero no creo que le diga algo distinto. En la melatonina no hay problemas, también puede recurrir a teanina para relajarse antes de ir a la cama y conciliar mejor el sueño, pero el GABA tiene efectos secundarios sobre el corazón y pulmones, entre otros, y no suele aconsejarse, no obstante no soy médico, que consulte al especialista, sobre el GABA y demás.
Sobre tu caso, más que suplementos, intenta trabajar y hacer labor psicológica del porqué de esa tristeza y apatía, ninguna pastilla ni natural ni química hace milagros. La melatonina no tiene edad, si que interviene la dosis, pero eso además de la edad, es muy personal, es cuestión de probar a ver qué dosis te va bien, normalmente entre 3 y 5 mg debe irte bien. También puedes probar el 5-HTP o la hierba de san juan, que es muy usado en depresiones leves y la teanina para relajarte.
Y sobre el magnesio, muy muy recomendable para problemas nerviosos, es muy básico para todo, pero para la psique y nervios va genial, así que sigue con ello, pero en un formato más absorbible como puede ser el magnesio malato.
Hola, Antonio solo decirte que después de 2 meses de seguir tus recomendaciones… genial!!. El aceite de magnesio es fantástico, la crema de MSM con Glucosamine también, y en cuanto a los suplementos, azufre, magnesio, vitamina C y ajo… me lo noto sobre todo en el pelo 🙂 y mi marido lo nota en sus rodillas.
En cuanto acabe el azufre, hago descanso y empiezo con la NAC y retomo el Maxi Hair.
He hecho pedido en Iherb y voy a probar esta loción, ya os contaré.
http://www.iherb.com/Natrol-Shen-Min-Topical-Hair-Nutrient-For-Men-and-Women-3-1-fl-oz-93-ml/39
Gracias wapo. Un besote.
Muchas gracias Antonio por tu recomendación, la teanina para mi padre en algún formato especial, alguna marca recomendada?
al igual que el 5-HTP y el magnesio malato, me podéis recomendar alguna marca?
Tendré que ir al médico de cabecera para que me remita al psicólogo, o preguntaré en la mutua, quizás no haga falta pasar por el medico general. He sido reacia a ir por ello porque me da miedo que me mediquen, ese ha sido el principal motivo.Muchas gracias de nuevo. 😉
Hola a todos,
¿Qué opinión tenéis del omega7? Lo estoy tomando por un tema autoinmune y me da miedo que me empeore el tema del colesterol. Muchas gracias!
Carmen, me alegra que todo os esté sentado bien! como dices, vitamina C, MSM (azufre biodispinible), magnesio y ajo, van bien para la piel y demás tejidos blandos, entre ellos articulaciones, son muy efectivos para recuperar lesiones también. La loción que pones es cuestión de probarla, no la he usado, así que no puedo decirte gran cosa a parte de la composición y las opiniones de usuarios que puedes leer en iherb.
Tabataca, te pongo enlaces:
El 5 htp este, es buena marca, y además con vitamina C y b6, más efectivo y mejor absorción, merece la pena pagar un poquito más por lo que aporta, 3 al día, aunque se puede superar la dosis si no se ve mejora en 3 semanas: http://goo.gl/xQXzX6
El magnesio malato: http://goo.gl/hAjsTP
La teanina, esta: http://goo.gl/6rKC5v
Marti, el omega 7 es un ácido graso que sintetiza nuestro cuerpo a partir de otros como omega 3 y omega 6, no hace falta suplementarlo, es mejor para uso tópico para problemas en la piel, pero para ingesta yo no lo suplementaría.
Saludos!
Antonio hace unos días que quería comentar de la marca Natrol
He analizado la Melatonina y la Vitamina C de la marca Natrol que al igual que otras marcas que he ido comprando a lo largo del tiempo, me gusta comparar con la que para mi es la mejor marca y más certificaciones de calidad tiene, Puritans.
Bueno pues no sé cómo serán otros productos de Natrol porque como te digo, sólo he analizado la Melatonina y la Vitamina C
La Melatonina de 10 mg de Natrol no contiene 10 mg sino 7 mg y es de calidad media-baja, lleva residuos-sedimentos de engorde que disminuyen su calidad y efectividad. Suspenso en los análisis realizados.
La Vitamina C de 1000 mg de Natrol no lleva 1000 mg sino 877 mg de los cuales el 45% presenta una oxidación alta aún poniendo el bote que caduca en 2015. Suspenso total en los análisis realizados.
La Melatonina de 10 mg de Puritans lleva 10.05 mg de Melatonina sin residuos, pura y calidad máxima. Aprobado con nota en los análisis realizados.
La Vitamina C de 1000 mg de Puritans lleva 1007 mg de vitamina C 100% perfecta sin un sólo grado de oxidación, como si la acabasen de envasar (caduca en 2015) con micromoléculas de Bioflavonoides que como seguro sabrás, ayudan a que la vitamina C se asimile más y mejor además de aportar otros beneficios. Aprobado con nota en los análisis realizados.
Me dio por hacer el primer análisis bajo microscopio con recuento de todos los parámetros, a la Melatonina de Natrol porque varias personas me comentaban que no les hacía efecto o que el efecto apenas era apreciable…..y como también tenía la Vitamina C de Natrol que no la uso porque tengo otras de mayor calidad, pues tras ver los recuentos de los análisis de la Melatonina de Natrol y hasta enfadarme porque es un engaño y se podría incluso denunciar porque no es buena calidad ni lleva las cantidades correctas por no hablar de ese alto grado de oxidación antes de finalizar la fecha de caducidad.
Conclusión: si dos activos de Natrol analizados dan tan malos resultados y recuentos, no me fio de ningún otro suplemento de esa marca.
Si alguien tiene alguna duda al respecto, que lleve una cápsula o pastilla que tenga de la marca Natrol a un laboratorio de análisis microbiológicos y nutricionales y que pida los parámetros básicos de recuento…..y me contáis…..y ya puestos si tenéis de Puritans, analizarlos también y comparar! es como comparar a un pobre con un emperador.
Tenerlo en cuenta, una marca conocida como Natrol no significa que sea buena o de mejor calidad que otras….es más, puede ser como así se demuestra, que sea de calidad muy inferior incluso a otras marcas menos conocidas como por ejemplo Natures Way que supera a la Natrol en esos dos activos analizados…..no sé en otros pero en esos dos, Melatonina y Vitamina C, es mejor la Natures way que la Natrol pero no mejor que la de Puritans que de momento no hay ninguna otra marca que supere a Puritans como he ido comprobando en todos los análisis realizados.
Y es más que seguro que lo mismo que la Vitamina C y la Melatonina, hayan esas grandes diferencias de los suplementos de Natrol en comparación con los de Natures way…….que aunque la Natures way no supere a Puritans en calidad y en todos los parámetros, supera a Natrol y es una marca bastante asequible.
Así que de elegir alguna marca y no quereis decantaros por la mejor que es Puritans porque sea algo más cara, elegir la de Natures way que supera a la Natrol con varios puntos de diferencia y que aunque no supera a Putitans, desde luego si es mejor que Natrol 😉
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