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Maria Conde, yo vivo en Sur America, aca se consiguen en tiendas de productos naturales, capsulas de 500mg se toma 1 capsula en ayunas y 1 antes de acostarse, tambien las he visto en ebay
Carmen20, puedes hacerte un «gainer» (para ganar peso de una forma sana) casero con batidos de proteínas y avena molida, para darle un poco de sabor lo haces en batidora de vaso americano con un plátano y queda bastante rico, es sanísimo y calórico, sin contener calorías vacías, muy nutritivo.
Para el chico con problemas de sueño, para obtener energía adecuada para el día a día, es imprescindible regular el sueño, además de melatonina (que tarda una o dos semanas en actuar, que sea constante), puede suplementar taurina y/o teanina que ayudan al descanso. También va muy bien el 5-HTP. Una vez regulado el sueño puede usar un «booster» (energizante) si lo desea, pero lo primero es regular el sueño y no meter estimulantes que puede interferirlo más aún.
La teanina muy recomendable, ayuda a la concentración y memoria, si tiene que estudiar o un trabajo mental, además de ayudarlo a descansar porque es relajante.
Maria Luisa, la levotirosina y la L-tirosina no es lo mismo ni muchos menos, la levo es la hormona tiroidea sintetizada, artificial, la l.tirosina es un aminoácido como tantos otros, sólo que este promueve la función de la glándula tiroidea, pero si está dañada ayuda, como el yodo, pero no es milagrosa. Se desaconseja el uso de levotirosina y L-tirosina de forma conjunta porque puede alterar los valores de las hormonas tiroideas, así que antes consultar con el endocrino y hacer caso de su recomendación.
Rocío, hay muchísimos preparados y fórmulas de ese tipo, te podría decir mil, pero sinceramente, prefiero suplementar lo efectivo por separado, perlas de ajo y zinc principalmente, y opcionalmente MSM y vitamina C, todo esto refuerza el sistema inmunitario y además va bien para muchas cosas como la piel o las articulaciones.
Marián, cuando el problema de articulaciones es grave, muchas veces hay que tirar de medicina convencional e incluso así es difícil la mejoría, pero como todo, nunca viene mal un aporte natural, en este caso mucho antiinflamatorio natural, como es la curcumina y el Omega 3, ambos van fenomenal para huesos y articulaciones, a los cuales añadiría el MSM y la vitamina C.
Yolanda, se me había pasado tu pregunta.
La flacidez es complicada de atajar, hay que darle muchos «ladrillos» a esa casa que es la piel para que se estimule la producción de colágeno y elastina. En el aspecto cosmético, con peelings y cremas ya tienes una ayuda genial en Sussy, así que me centraré en el interior, que de esto va el hilo.
Un aporte correcto de vitamina C, del grupo B, de aminoácidos, sobre todo los azufrados, minerales como el selenio, magnesio y zinc, y mucha mucha proteína, que comemos muy mal, metemos mucho hidrato de carbono y poca grasa y proteínas, este es un error, hay que comer proteína y grasas sanas.
Para no hacerte mucho lío, te recomendaría el Maxi Hair, que igual que va bien para el pelo, hace buena función en la piel, uñas y articulaciones, con eso sólo te faltaría comer adecuadamente proteínas de alto valor biológico (huevos, carne y pescado), y si acaso, suplementar calcio y magnesio. Junto con el Maxi hair, toma, por ejemplo, este preparado que tiene muy buena composición, magnesio, calcio, zinc y silicio.
Antonio , muchas gracias por tu pronta respuesta , eres un sol…creo lo q me índicas no es lo q buscaba, por lo q yo entiendo (corrígeme si me equivoco) la vit c, perlas de ajo ajo, zinc y todo lo q dices sería para tomar de continuo y yo más bien busco algo puntual para tomar en esos momentos q sientes q te va a entrar el constipado… Gracias de todas formas … Un abrazo
Rocío, no voy muy desencaminado porque es lo mismo… lo que te he comentado refuerza el sistema inmunitario, ya estés sano o enfermes, de echo, de las pocas cosas constatadas que acortan un resfriado o gripe, es el zinc:
http://www.vitonica.com/enfermedades/el-zinc-contra-los-resfriados
http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/el-zinc-ayuda-a-la-gripa-y-resfriados.aspxA parte de los medicamentos, lo que mejor funciona es el zinc y con un aporte de vitamina C (que tampoco es tanto como nos venden en temas de resfriado suplementar vitamina C), las perlas de ajo también funcionan muy bien y el MSM es desintoxicante, además de reforzar el sistema inmunitario. También, para limpiar y fluidificar el moco, la N-Acetil Cisteina.
Hola Antonio, buenas tardes. Muchas gracias por la respuesta y por dedicarme tu tiempo. Tengo los enlaces de Omega3 y Vitamina C pero no de lo demás. Si tienes alguna recomendación te lo agradecería. Gracias de nuevo. Un abrazo.
Hola Antonio!!! Aquí estoy otra vez en el foro, después de tanto tiempo… Veo que tú sigues a pié del cañón!!! Qué bien!!!
Te cuento que leí otra vez todo el hilo para no molestarte, pero aún así…me gustaría saber si mis conclusiones después de lo leído han sido buenas.
Quiero empezar otra vez con los suplementos. Me interesa algo desintoxicante, ya que estuve muy medicada durante más de un mes, algo inmunológico, ya que estoy con las defensas bajas y algo que me fortalezca un poco muscularmente, ya que tanto tiempo en cama…acabó conmigo.
Quisiera ir consumiendo lo que tengo, por lo que pensé en lo siguiente:
Con el desayuno, perlas de ajo.
Con la comida, Biotin y Ginkgo Biloba.
con la cena, más perla de ajo.
Antes de dormir, con el estómago vacío: NAC, B12 y Zinc ( o Vit.C?)Te parece bien?? O mejor tomar la B12 con la comida, junto con Biotin y Ginkgo Biloba?
Perdón por tanta inseguridad, pero me importa mucho tu opinión.
Muchas gracias.Antonio voy a hacer un pedido a iherb y creo recordar que dando tu codigo tambien salías beneficiado? por si me lo quieres facilitar .gracias!
un abrazoAntonio y a todos los que estais ahí al pie del cañon ,muchísimas gracias ,,sois lo mas gracias
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