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Hola Antonio,duermo todas las noches 7 horas pero me despierto muchas veces, creo que por eso me levanto cansada y con dolor de cabeza,¿podría tomar melatonina?.Tengo hipotiroidismo autoinmune y tomo Eutirox 75.¿Y podría tomar Gaba?
Muchas gracias por toda la información y un saludo muy cordial
Mayte, totalmente recomendado que pruebes la melatonina, ese mismo problema lo tuve yo hace casi dos años, fue usar melatonina y terminar con el problema a las dos semanas, prueba con una buena melatonina, como la de Natrol, y a ver si mejora como me mejoró a mi. Sobre el GABA, no interfiere en la función tiroidea, si quieres también puedes probarlo, pero no metas las dos cosas juntas, porque GABA tiene efectos secundarios que son frecuentes, no les ocurre a todo el mundo, pero es frecuente su aparición, así que espacialos, para que no lo asocies con la melatonina, que es muy segura y no suele tener efectos secundarios.
Muchísimas gracias.Me dejas preocupada por lo de los efectos secundarios del Gaba ¿cuales son?
Hola Antonio, yo de marcas de melatonina recomendaría mejor la de Puritans o la de Schiff. He leído que son las mejores de calidad de melatonina.
Saludos!Mayte, un efecto secundario frecuente en el GABA es la disnea, la cual se vuelve muy incómoda a la hora de dormir, es como una apnea que te interrumpe el sueño, no es peligrosa, pero si incómoda. Otros son la frecuencia cardíaca, pero este es menos común.
Yeray, no he probado ninguna de esas marcas en melatonina, para mi, hasta ahora, mi preferida es Natrol, de las que he probado, pero en esas dos marcas no puedo decirte.
Hola Antonio. he estado mirando el multivitamínico Alive pero no se por cual decidirme, envíame el enlace del que tú veas mejor para mí. Y dime cuanta cantidad debo tomar. Del guaraná tomo un cuarto de cucharita en la infusión?.
Un saludo.Hola Antonio, como por lo que he podido leer veo que sabes de todo me gustaría que me ayudes porque quiero tomarme nutricosmeticos pero no tengo ni idea.Bueno tengo 37 años padezco de hipotiroidismo, tengo mucho estrés por el trabajo y me está afectando a la hora de dormir, me han recomendado la melatonina.También tengo en las piernas arañas vasculares muy pequeñas pero me gustaría también tomar algo para mejorar la circulacion.Padezco de cervicales por 2 accidentes que tuve y por último pero no menos importante es que estoy tomando en polvo 5 gramos de este preparado que lleva para 5 gr: colageno marino 4500mg con ácido hialuronico 25mg, magnesio 75mgy vitamina c 50mg y me gustaría que me dijeras si esta bien este preparado o no.Ala ya te he contado toda mi vida y lo siento por todo el rollazo y antes de nada te quiero dar las gracias por preocuparte por contestar todas nuestras dudas.Gracias.
Hola Antonio, hoy he empezado a tomar un nuevo tipo de creatina que es relativamente reciente en el mercado: hidrocloruro de creatina (crea crete).
Dicen que es mejor que el monohidrato de creatina y no retiene tanto líquido como esta última. Dice que retiene el líquido en las células y las hace crecer. Tb la dosis necesaria es mucho menor.
¿Tú qué opinas?
GraciasMuchas gracias Antonio por tus consejos , estoy deseando probar el remedio para las reglas no lo había escuchado nunca, ya te contare como me va , mil gracias por todo!!!!! un abrazo
Yeray, a menos que uno se mate en el gimnasio, sea campeón olímpico o culturista, habría que moderar la ingesta de creatina.
Lo que se ha demostrado hasta ahora que en ejercicios intensos y de corta duración, la creatina ( en todas sus variantes), sí puede ser efectiva como regenerador muscular. Recientes estudios no son concluyentes en cuanto a su eficacia en individuos sanos.
Precisamente uno de los efectos secundarios más indeseables de la cratina es justo el que apuntas, en mayor o menor medida, absorbe el agua de las células. Según los médicos esta es una de las principales razones de los efectos secundarios como náuseas y deshidratación, por lo que además del ejercicio se deberá beber gran cantidad de agua.
La dosis media recomendada de Hidrocloruro de creatina Crea-Crete, ronda los 750 mg.
Un saludo
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