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Muchas gracias Sonia. Si puedo beneficiar a alguien, mucho mejor 😉
Mira Marymar aquí explican cómo funciona lo de los códigos
http://rewards.iherb.com/how-it-works
No sé si te defiendes en inglés, aunque creo que la explicación en muy visual y se entiende bien. Si tienes dudas me preguntas.
Marymar, los suplementos de mercadona son todos muy pobres, nada que ver con los de herbolarios y marcas reputadas como los que puedes encontrar en iherb, o no solo iherb, cualquier herbolario, lo bueno de iherb son los precios que en comparación con herbolarios españoles, no tienen compentencia.
El omega3 como en todo, hay mucha estrategia comercial, el más puro es el de Krill, pero absorber, absorbes mejor el aceite del salmón que el de sardina o el de hígado de balao??? En lo único que tienes que fijarte es en el contenido de EPA y DHA por toma, cuanto más alta, mejor, eso, y que sea una marca de calidad, a ser posible con grado farmaceutico y destilado molecularmente para que no te aporte metales pesados como el mercurio o plomo.
Esta oferta está muy bien, buena marca con grado farmaceutico, buena cantidad de EPA/DHA y bastante contenido, es un bote grande que da para 4 meses, a dos capsulas diarias, que es una buena cantidad. Además, te regalan un bote de coenzima q10 que puedes usar en cremas o bien tomarlas, es buen energizante.
La melatonina, sigo quedándome con la Natrol, después de probar varias marcas, asegurate que lleve un aporte extra de vitamina B6 ya que es más efectiva.
Muchas gracias por vuestra rápida contestación 😉
OK, entonces…
– Maxi Hair
– Añado Pueraria como plus (me esperaré a ver qué tal voy con el maxi Hair).
– Aceite de magnesio para cervicales
– Aporte de magnesio para el interior, va mejor en forma de magnesio malato (con ácido málico).
– Suplementación a nivel general como desintoxicante y antioxidante: tomada por ciclos la NAC+Vit C.
– Ajo y vitamina C
– Omega 3: Como pescado unas 2 veces por semana, pero apenas frutos secos (excepto pipas. Dime si necesito este aporte. Me interesa por el tema de articulaciones, músculo, piel, pelo.
Abusando de tí y ya que hay diferentes enlaces y el que he puesto de magnesio es el más pobre… te importa poner enlaces de todo esto, que para tí son mejores?
He mirado por internet incompatibilidad de estas recomendaciones con mis tiroides y fármacos que tomo (benzodiaceinas+ISRS) y no las veo.
Es que una simple gota de nebulicina que se absorbe a nivel sistémico es incompatible con hipertiroidismo!!! (soy muy nueva con esta enfermedad autoinmune).
Tú que eres el experto,y navegas por páginas fiables… qué me dices?
Otra cosita… cómo me distribuyo las tomas y en qué proporciones?
Muchísimas gracias Antonio, eres un sol!
Carmen, un aporte de omega 3 lo veo más que recomendable, es de lo más básico ya que tiene múltiples beneficios, no solo para el sistema cardiovascular, sino también para articulaciones, piel y pelo, entre otros. Se suele aconsejar tomar sobre 1 o 2 gramos de omega 3 al día, de las fuentes más ricas de omega 3 es el salmón, y 100 gramos de salmón ronda los 1,5-2 gramos de omega 3 al día, algunos se deterioran al ser cocinados, así que, o comemos salmón, sardinas, etc, a diario, o estamos en déficit o mejor dicho, no nos aprovechamos de sus beneficios.
En las últimas páginas tienes enlaces de todos los suplementos que te digo, creo recordar, si te falta alguno me lo dices.
Sobre las benzos y el hipertiroidismo, te aconsejaría que se lo comentases a tu médico o endocrino, sobre medicaciones prefiero no pronunciarme, no soy médico.
Los suplementos que te comento, serían distribuidos de la siguiente forma:
Vitamina C (500 o 1000 mg) y perlas de ajo en el desayuno y cena.
Maxi hair en la comida y cena.
Aceite de magnesio, vía tópica, en las cervicales u otra zona tensa o dolorida, dos veces al día.
Antes de dormir y con el estómago vacío, vitamina C+NAC y magnesio malato.El omega 3 puedes tomarlo cuando quieras, siempre con comida.
La NAC como bien dices, por ciclos, acabas un bote, que te durará un par de meses, y descansas un mes, en ese mes, si quieres, para desintoxicar, te iría bien el MSM (azufre biodisponible) que desintoxica hígado, riñones, metales pesados, además de ser muy buen apoyo para el pelo, piel, y articulaciones. Saludos!
OK, Antonio, tomo nota de todo y buscos los enlaces.
En cuanto a tiroides y benzo, no me he debido explicar bien, los fármacos no me los voy a quitar, ya dije antes que confío en la medicina porque la he vivido desde dentro y en plena crisis no voy a prescindir de ellos, solo preguntaba si tú sabias si habría alguna incompatibilidad con los suplementos que voy a tomar.
Muchísimas gracias wapo.:)
Ninguna incompatibilidad carmen, no te preocupes, no es más que vitaminas, minerales, aminoácidos y grasas saludables, nada que no obtengas de una dieta equilibrada y saludable. Saludos!
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