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Hola Antonio, necesito de tu sabiduría!! Llevo 2 años tomando «boltin» (terapia hormonal) para los síntomas de la menopausia (fuertes sofocos, sequedad vaginal, falta de líbido, insomnio, tristeza…) en mi familia hemos sido muy precoces con la menopausia, a los 40 años vamos todas en fila…pero claro, no deja de ser hormonas y bastante tengo ya con el eutirox!
Que nutricosmético podría tomar para ir dejando poco a poco el boltin? Y últimamente tengo retención de líquidos, me levanto con unas bolsas bajo los ojos que me dura todo el día! A parte de los tobillos y manos hinchadas..
De nuevo, muchas gracias por tu gran laborHola Pili! vaya si eres precoz en lo de la menupausia 🙁
El tratamiento sustitutivo hormonal con boltin no es compatible con otras terapias, es lo mismo que para el caso de hiper o hipotiroidismo, cuesta mucho regular el balance hormonal y un tratamiento alternativo lo volvería a descompensar. Sin embargo, si tu decisión es abandonar el tratamiento, los alternativos naturistas son con isoflavonas de soja y vitex agnus-cactus
En el caso del vitex, también está indicado para acné hormonal o problemas/desajustes en la menstruación.
Buen día, Antonio
te quedaría muy agradecida si pudieras aconsejarme.
Como ya planteé hace un tiempo (desde aquí doy las gracias a la persona que me respondió) soy una mujer en la cincuentena, en la menopausia y que observo estupefacta como voy ganado peso y perdiendo firmeza muscular. Siempre he sido delgada y ahora, aunque parece que sigo en un peso adecuado, haciendo lo mismo de siempre y alimentandome de igual modo peso casi 5 kilos más de lo que acostumbraba (mido 163 y estoy en 58). Además, como te digo observo que la celulitis y la flacidez son cada día más evidentes. Nunca he sido muy deportista pero camino mucho a diario y 2 veces por semana practico Pilates y estiramientos (también aquí me noto muy «oxidada»). Mis analíticas son normales, un poco alto el colesterol » y muy alto el bueno pero no tomo ninguna medicación. Soy hipotensa, epero hasta ahora, a parte de algún mareo esporádico, no me ha dado problemas.
Desde la menopausia me siento muy cansada, me cuesta mucho convcentrame, tengo dolores articulares (sobre todo por la mañana después de levantarme), estoy más torpe, mucho menos ágil, tengo poco ánimo para abordar las tareas diarias y el trabajo, generalmente duermo peor que antes y estoy bastante baja de ánimo.
He hecho un pedido a iHerb y ya tengo aquí Gaba 750 (New Foods), Omega-3 premium fish oil (Madre Labs) y unos envases de prueba de Maca con Ginseng, Vitamina B12 methylcobalamin y Essenzyme (todo de Zoi research). Lo cierto es que iba con la intención de comprar los dos primeros productos y «piqué» con los tres últimos por la oportunidad de probarlos y pensando en que me podrían ayudar a mejorar un poco mi vitalidad.
Como nunca he tomado suplementos te agradecería mucho si pudieras guiarme y orientarme sobre si son adecuados para mi, cual es la manera más correcta de introducirlos en mi dieta y si crees que hay algún otro producto del que podría beneficiarme para aprovechar e incluirlos en mi próximo pedido.
Muchísimas gracias.
Un cordial saludo,Hola Mitxi,
Sobre tu problema, ¿te has realizado un análisis hormonal? Si no es así, te rogaría que acudieras al médico y lo solicitases, y que te incluyese también la tiroides, y una bioquímica para descartar cualquier problema de riñón, hígado, una anemia…
Si está todo bien, puedes tomar un termogénico/estimulante, te servirá para darte energía y a la ver quemar un plus de kcal, pero siempre ten presente que lo es complemento de una dieta y ejercicio, y siempre repito, con dieta no me refiero a pasar hambre y comer lechuguita, las dietas tienen que tener un buen aporte de proteínas y grasas, es muy importante, y en casos de fatiga, también lo son los hidratos de carbono como fuente de energía inmediata para el cuerpo, por tanto deficiencia calórica (cuenta kcal y consume menos, mira el hilo de pérdida de peso que abrí en su día).
Te pongo productos recomendados y que he probado (también soy hipotenso), pero ojos, no son aptos para personas con problemas cardíacos o con tensión arterial alta.
Lytchee Natrol Diet: Tiene algo de cafeína, no demasiada, como un café cargado (100 mg por 2 caps), es diurético, ya que lleva extracto de té verde, además da un plus de energía.
EGCG: Es extracto de té verde, el plus de energía es casi inapreciable, no lleva cafeína, pero es muy diurético y quema grasas a medio plazo, es muy buen suplemento porque es anticancerígeno.
Lipo6: Es el más fuerte de todos, lleva mucha cafeína, ideal para tomar antes de hacer ejercicio, nunca usar en personas con problemas de corazón, tensión arterial o ansiedad.
Además, si vas a pedir a iherb pronto, tienes de promoción la Garcinia por 1$ (74 centimos de €), pero deberías darte prisa, ya que la promo acaba esta noche, sobre las 21h.
De lo que tienes, úsalo de la siguiente manera, la maca+ginseng por las mañanas, en el desayuno, comida o ambas. GABA y vitamina B12, juntos media hora antes de dormir con el estómago vacío, el omega 3 puedes tomarlo en cualquier momento del día, con la comida, toma al menos 3-5 capsulas diarias ya que ese omega 3 trae poquita cantidad, y las encimas digestivas, si tienes pesadez de estómago en las digestiones, media hora antes de comer.
Mitxi, por cierto, se me ha olvidado comentar que, sobre tu colesterol, te irá muy bien los suplementos de Omega 3, EGCG (extracto de té verde) y perlas de aceite de ajo, entre otros.
Gracias Antonio!!! Que alegría recibir ayuda y consejos tan rápido!!
Referente a la soja, con el hipotiroidismo, no lo puedo tomar. Sin embargo, voy a probar el vitex y poco a poco ir quitando el boltin. Ya te voy contando 🙂
Gracias de nuevo amigo!!Alguien ha tomado el Gaba de 750 y ha bajado de peso??? para qué más sirve el gaba??? el tema es que quiero bajar de peso. He subido unos 8 kilos mas y no me siento a gusto con este peso.
Hola de nuevo y muchísimas gracias por tu rápida y completa respuesta, Antonio. Realmente me es de mucha ayuda. Comentarte que sí que me han realizado recientemente un análisis hormonal y parece que todo está normal.
Sin ánimo de abusar quería pedirte información sobre que suplemento de Omega 3 consideras que es de mayor calidad y donde puedo encontrar información fiable sobre como hacer una buena dieta: creo que consumo poca proteína y demasiados hidratos pero realmente me faltan conocimientos más allá de lo que muchas veces no son más que tópicos sobre alimentación y que con frecuencia son falsos mitos.
Y sobre el GABA, ¿lo tomo simplemente con agua, hay que acompañarlo de algo sólido, mejor con la digestión ya hecha…?
Un cordial saludo y mi agradecmiento por tu interés y tu ayuda.Opppsss,
olvida lo del Gaba… ya he visto que estaba en tu respuesta anterior. ¡Demasiada prisa por leer y preguntar!…FelizBlue, te aconsejo que LEAS tanto este hilo como el de pérdida de peso porque el GABA no es para perder peso, es un NEUROTRANSMISOR que puede aumentar la cantidad de hormona del crecimiento y con ello fomentar ganancia muscular magra, pero pastillas milagrosas para adelgazar no existen, lo principal y más importante es la dieta correcta (no comer sólo lechuga) y el ejercicio, los suplementos son una PEQUEÑA ayuda, y de optar por alguno no lo haría por el GABA, no es su objetivo principal. Por favor, no suplementeis NADA sin antes informaros.
Mitxi, uno de los mejores Omega 3 es este:
http://goo.gl/jIsvKu
Los hay más caros y con más cantidad de DHA y EPA, pero los de esta marca tienen calidad farmaceutica, y buena relación calidad/precio, además con este combo que te pongo, en iherb, te regalan la coenzima q10, también de calidad, y la puedes usar para suplementar cremas (cosmética) o bien para un plus de energía, tomadas por la mañana en el desayuno.Luego, además tienes el aceite de bacalao, que es una de las mejores fuentes de omega 3, además aporte natural de antioxidantes como la vitamia A y E, este por ejemplo está bien de precio y no pesa mucho, que muchas veces es un inconveniente, si vienen envasados en frascos de cristal
http://goo.gl/NUdFTD
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