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Gracias Antonio,
Tengo un bote hace bastante tiempo y es ahora cuando me ha dado por tomarlas, 2 al acostarme. Por todo lo que dices, me van a venir genial. La verdad es que no me cuido nada y quiero empezar a hacerlo.
No tomo nada más. Voy a tomar Glutation en agosto.
Muy amable.Diana, siempre se aconseja que para subir los niveles de glutation, no se suplemente de forma directa, ya que tiene muy mala absorción (se descompone en el intestino), por lo que siempre es más conveniente usar un precursor del glutatión, como es la NAC (N-Acetil cisteína), que tiene muy buena absorción:
«sinergismo
Para incrementar los niveles de glutatión en el cuerpo también pueden aplicarse otros nutrientes. La disponibilidad del aminoácido L-cisteína es el principal factor limitador en la síntesis de glutatión. Una importante fuente oral de cisteína es la NAC (N-acetil cisteína), que es más estable y se absorbe mejor que la L-cisteína en sí (ver información básica sobre la NAC). Algunos investigadores afirman que la NAC se absorbe mejor en la célula que el propio glutatión. En cualquier caso, constituye un importante sinergista en situaciones de suplementación de glutatión. En el organismo la NAC se transforma en cisteína, que a continuación se integra en glutatión. La suplementación con NAC parece poder incrementar eficazmente los niveles de glutatión.»Dejo el monográfico del glutatión, es una lectura muy interesante para quien quiera suplementarlo
http://www.naturafoundation.es/monografie/Glutati%C3%B3n_glutati%C3%B3n_reducido.html
Martabac, es complicado aventurarse a animarte a tomar un suplemento X cuando lo han visto médicos y no han dado solución. Cosa muy distinta es buscar una alternativa natural a un tratamiento químico con diagnóstico previo.
La melatonina, GABA y similar, no suele haber carencias en la adolescencia, y más si dices que no se le nota deprimido. El descanso es fundamental para no sentir fatiga a lo largo del día, pero también lo es una buena alimentación, y ambas cosas dices que está deficitario, así que lo primero es tratar esos dos frentes, consulta con un digestivo, a ver porqué le sienta mal la comida, también en base a eso, puede empeorar el descanso, como es lógico, una mala alimentación o un mal descanso afecta a todo lo demás.
De todas formas, por experiencia, ya que he sufrido episodios de fatiga (astenia), el propio médico suele suplementar un multivitamínico rico en vitaminas del grupo B al que se le añade cafeína como vigorizante, por tanto, podrías probar algo de este tipo:
Tiene 54 mg. de cafeína (no es demasiada), menos que un café y más o menos lo que un refresco de cola, lo justo para activarte sin ponerte nervioso, además, vitaminas del grupo B, E, coenzima Q10, cromo, yodo, extractos de ginseng, guaraná, Gotu kola, yerba mate, rhodiola, regaliz y té verde.
Un buen combo para estimularte/animarte, y que no le interferirá en nada, eso si, no tomarlo por la noche porque al llevar cafeína puede desvelar el sueño.
Hola Antonio, gracias por contestar. Pues veras, en las analiticas de mi hermana aparecen una baja actividad de la glandula tiroides pero no le han recetado nada pues comentan wn la s.s. que no es necesario pero ella tiene un gran problema con el peso. Una duda que tengo es si las algas Kelp estan recomendadas oara problemas de hipotiroidismo por que dicen siempre que se abstengan las personas con problemas de tiroides. Yo no lo entiendo.cual es la diferencia? Un saludo Antonio
Hola a todos los que ayudais en este maravilloso foro!!
He empezado a leer este hilo de nutricosméticos y me he quedado alucinada de los que se pueden administrar via oral.
Sussy por favor o Yolanda, o Antonio que también leo que sabe del tema. Mi problema es que hace dos años me diagnosticaron hipotiroidismo, y hasta que no dieron con la dosis del medicamento, lo he pasado fatal…
Tengo 48 años, el problema del tiroides (perdí mucho pelo y le cuesta recuperar…), por ende, me subió el colesterol a tope, con bajadas de HDL, depresión, tristeza, insomnio…creo que me vino todo junto, la menopausia a los 45 y problemas de rinitis desde los 15 años, y ahora ya me baja a los bronquios (tipo asma bronquial) sin ser alérgica a nada.
Y claro, ya me metió el miedo la endocrina, diciendome que no podía tomar ningun preparado natural que alterase mi tiroides.
Y ya por terminar, tengo congénito problemas lumbares derivado a la artrosis. Menos mal que mentalmente tengo 20 años ajajajajja
He engordado solo de cintura y abdomen (me encantaría quitarme esa grasa que se acumula ahí…)
Y bueno, después del rollo que he metido, querría saber que puedo tomar y que dosis (melatonina, glutation, vit C, gaba, ácido hialuronico…)
O lo que me aconsejéis.
Desde ya, os doy las gracias por todo!!! Ya no solo que me habéis abierto los ojos y mente para la cosmética, si no, que Sussy, sabes de tantas cosas, que te has vuelto nuestra salvadora en todos los aspectos…
Millones de gracias por toda la información que das, sin ánimo de lucro amiga.
Namaste!Maria José, en ese caso, supongo que la habrán diagnosticado de un hipotiroidismo subclínico, se desaconseja tomar suplementos naturales para tiroides si estás con tratamiento con L-tirosina, ya que cuesta regular las dosis y los suplementos enmascaran los baremos. Si tu hermana no tiene tratamiento, si que podría tomar estos suplementos, algas kelp, fucus, todas contienen gran cantidad de Yodo y minerales, pero cuidado en no tomar demasiado Yodo ya que a veces una sóla capsula de algas contiene más del 200% del CDR de éste, no es conveniente exceder la ingesta demasiado. Además es conveniente introducir en la dieta proteínas de origen marino, sobre todo pescado azul, y reducir grasas animales, embutidos, azúcares, hidratos de carbono, y verduras de la familia de las coles, lechugas, nabos, o rábanos. Supongo que su médico le ha dado unas indicaciones de ese tipo, pero lo que decida hacer, por favor, consultad con un médico, que los suplementos naturales no son inocuos y a veces podemos descontrolarnos más.
Pili, en tu caso, entiendo que la tiroides la tienes normalizada, te costó pero ya tienes bien los valores, así que no suplementes nada que pueda interferir en ella, haz caso a tu endocrina, con suplementos naturales sólo conseguirás volver a descontrolarte, y vuelta a empezar para regular dosis de tirosina.
Para regular el colesterol y triglicéridos, va muy bien los suplementos de Omega 3 y las perlas de aceite de ajo, además de tener muchos beneficios para piel o por ejemplo artritis y otros problemas articulares/inflamatorios. También funciona el extracto de té verde (EGCG), además, como es lógico, controlar la dieta, sobre todo grasas saturadas e hidratos de carbono de absorción rápida, azúcares sobre todo. Tanto el Omega 3 como el extracto de té verde, van muy bien en el control del peso, pero vuelvo a repetir, lo principal es la dieta, imposible adelgazar si no hay un déficit calórico, es decir, si en tu día, gastas 1800 kcal, por mucho suplementos que tomes, si no ingieres menos de esas 1800 kcal, no bajarás peso. Y OJO, con dieta no me refiero a comer lechuga y pasar hambre, hay un post abierto sobre «control de peso».
Suplementar todo lo que comentas, supongo que tendrá un sentido, pero no indicas cual, de ahí, te diría que vitamina C, sin problemas, la melatonina, si tienes mal ciclo de sueño también va muy bien, la dosis debes ajustártela tú, suelen ser de 3 a 5 mg, como dosis normales, aunque a algunas personas le hacen falta más cantidad, sobre 10 mg. Del glutation, siempre recuerdo, que según estudios tiene muy mala absorción y es más seguro suplementar con NAC (N-Acetil Cisteina).
Muchísimas gracias Antonio!! Da gusto leerte!!
Y sí, tengo el tiroides regulado con 75 ml de tirosina. Pero yo quería dejar la medicación y tomar suplementos naturales…
Y tienes razón, no me he explicado bien.
Quería tomar vit C para reforzar mi sistema respiratorio, pero no se las dosis. También leí por ahí, lo que toma la madre de Sussy para los huesos, creo recordar colágeno y ácido hialuronico? Ahí me pierdo…
Y el gaba plus podría tomarmelo sin afectar mi tiroides? Ya que el gaba solo hace adelgazar y yo solo quiero quitar la grasa de la cintura y abdomen, entonces esa es mi duda.
Y para fortalecer el pelo no se si me vendría bien tomar nutricosméticos o ponerme la receta del botox capilar.
Y el glutation, porque tengo cloasma, pero tampoco se si me afecta al tiroides, aunque creo que no, pero por si acaso..
Aiiissss necesito aclarar mis dudas y empezar a tomar cositas para mejorar mi salud y de paso, mejorar cabello y piel 🙂
Muchas gracias de nuevo Antonio!!Pili, por lo que dices, suplementaría NAC (N-Acetil Cisteina), ya que eleva los niveles del glutatión (mejor absorción que el glutatión de forma directa) y una ventaja añadida para ti, la NAC desintoxica pulmones y también el hígado, por ejemplo, es muy aconsejable en fumadores por que desintoxica bastante bien los tóxicos del tabaco, por tanto, NAC+Vitamina C, tomados juntos, que además tienen así mejor absorción, beneficias a muchos frentes, incluído piel y pelo, es antiedad (antiaging) y promueve reparación de tejidos. La NAC, está muy bien de precio en iherb, te dejo enlace:
Para el pelo y piel, yo tomo un multivitamínico bastante bueno que compro también en iherb, es el maxi hair, desde que lo tomo he notado que no se me cae apenas pelo, este que ves en el lavabo al lavarte la cabeza o en la almohada al despertarte ha desaparecido y el pelo con más fuerza, te vendría bien ya que además tiene minerales básicos y MSM, muy bueno para las articulaciones:
El maxi hair ya lleva 300 mg de Vitamina C, por lo que ya suplementas esta, sin embargo, si quieres, puedes tomar 1000 mg más de vitamina C, junto con el NAC, antes de ir a dormir o ahora en verano, antes de tomar el sol.
Para las articulaciones va bien MSM, condroitina, ácido hialurónico y glucosamina, pero podrías empezar sólo con lo dicho anteriormente, Maxi Hair, Vitamina C y NAC, y con eso llevas un buen combo de suplemento para piel, pelo y articulaciones, además para desintoxicar pulmones (para el asma y rinitis ya que el NAC fluidifica el moco) e hígado.
Si en un par de meses vieses que no mejora mucho las articulaciones, podrías plantearte el ácido hialurónico, MSM, condroitina o glucosamina.
Ole ole que alegria!! Muchísimas gracias Antonio!! Eres un aténtico crack!! Ya iré contando como me va…
Gracias de nuevo!!!Quise decir, AUTÉNTICO 🙂
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