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Muchísimas gracias Antonio! Las probaré a ver que tal.:-)
Muchas gracias Antonio. A ver sussy me puede decir algo. Otra cosilla, mi suegra tiene 61 años y empezó a tomar melatonina de 10 mg,le mejora el estado de ánimo,pero le da mucho sueño de día. Quizás la suya seria la de 5mg. Bueno,el problema es q cuando deja de tomársela se viene abajo. Podría probar con el graba,no?
GraciasHola gente, quería preguntar por la vitamina D3, en concreto la D3 + C de i-cholloshop.
No es bueno tomársela cuando hay muchas horas de sol? Puede generar depósitos de calcio perjudiciales?
Bss y gracias.
Ana, la vitamina d siempre es recomendable suplementaria junto a la k, precisamente para evitar depósitos de calcio en las arterias, o arteriosclerosis, con la vitamina k nos aseguramos mejor circulación, mejora la función cardio vascular y facilita que el calcio se deposite en huesos y no en otro lado. Muy recomendable esta vitamina si se suplementa d3.
Por otro lado, la d, en meses de verano, si se toma el sol es de las más prescindibles, pero con tomar el sol no me refiero a estar andando por la calle vestido, sino a tomarlo tumbado y desnudo o con bañador q es como el cuerpo absorbe rayos solares para sintetizar la vitamina d de forma natural.
A ver… Si sólo pudiérais elegir para tomar UN suplemento nutricional o cosmético de estos, con cual os quedaríais y porqué??
María, difícil pregunta, aunque parezca sencilla.
Lo primero es saber qué carencias podrías tener, bien observando la dieta, otro punto serían los posibles problemas que tuvieses (articulaciones, tensión, circulación, etc.), y esto puede ir, desde un simple multivitamínico, a algo más específico.
En MI CASO, lo más básico es el Zinc, magnesio y vitamina C, pero no tiene porqué ser igual para todo el mundo.
También importante saber si duermes bien, que es fundamental para estar guapo y sano.
A mi la melatonina y el gaba me han hecho más feliz.
Bss.
Hola Antonio y a las demás chicas, comentarte que empecé a tomar melatonina de 3 mg y duermo igual que antes y encima estoy todo el día empaná y con un sueño horrible la he dejado y estoy mejor por el día, esto puede ser?
Gracias.
Myriam, seguro que es la melatonina???? mira que me extraña, debe ser el suplemento natural más estudiado y casi no tiene efectos secundarios ni intolerancias. Prueba a retirar melatonina una temporada y luego puedes doblar la dosis (6mg, no es nada exagerado, 3mg es incluso muy poco), y a ver qué tal, si sigues igual, olvidate de melatonina y si necesitas relajarte antes de dormir, prueba con teanina que también es muy segura.
Si es la melatonina, la compré en herb, donde compráis normalmente, es muy raro porque me deja cao al día siguiente.
Cuando se toma la melatonina por la noche no?
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