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ARA, según lo cuentas es más síntoma de un sobre-entreno, que también es perjudicial, el cuerpo tiene multitud de síntomas de fatiga para pedirnos descansos antes de que el entrenamiento produzca una lesión, y si después del descanso y recuperación no existen dichos síntomas de dolor, molestia o limitación del movimiento, muy probablemente es un sobre-entreno, no debe ni porqué haber causa o déficit concreto, no obstante, en deportistas es muy conveniente un aporte extra de magnesio, que es un mineral muy escaso en nuestra dieta y de difícil asimilación, a parte de un mínimo de vitaminas y minerales básicos como el zinc y el manganeso, así como la descongestión post-entreno con masajes locales, para eso le vendía muy bien el aceite de magnesio que puse páginas atrás.
HOLA !!! Uiii que lio yo no se si os llegara el mensaje…. esto de los foros me cuesta ! Yo tengo 62 años y la verdad con todas las cosas de serums, cremas todo lo que voy probando vuestro… el Acido Hialuronico, el Dmae, que al fin al no se si lo hago bien pero bueno…..ah y tambien las mascaras de colageno, lo de veneno de serpiente y oro…. cositas estoy contenta…. Me sobran kilos y me enviaste gaba 750 pero lo he usado para las cremas…. asi que ahora volvere a comprar Gaba, el acido este nuevo y la melatonina….puedo tomarlo todo
Hola Antonio, soy madre de un adolescente de 16 años, que acude al gimnasio regularmente, toma batidos de proteínas y quisiera saber si el bcaa podría ser beneficioso para él, quiere definir músculo y por mas que miro en iherb, no se cual seria el mas aconsejable. Si me pudieras aconsejar el nombre de alguno, a poder ser en cápsulas, tal vez los dos podríamos beneficiarnos, el para el deporte y yo por un aporte extra para la piel, que imagino que nunca viene mal. Quiero pedir también la vitamina c y quizá algo de gaba y melatonina. Cuando puedas, no hay prisa, gracias y un saludo.
hola Antonio!!! yo leo , releo y me lo quiero tomar todo pero ni todo lo necesito ni tampoco quiero empastillarme, en fin no se por donde empezar, asi q me gustaria que me aconsejases.
Mujer 38 años con 4 niños muuuuuuuyyyyy pequeños, trabajando…….
Duermo bien, no tengo grandes problemas, hombre despues de tres embarazos(uno gemelar) seguidisimos la pielte imaginaras, tengo un alien en la barriga(ja,aja…)
La vitamina C es fijo que lo necesito, aveces me falta energia y en verano tengo muuuuuucha pesadez de piernas por ls varices.en fin recomiendame algo para mantener todo en su sitio e ir tirando pa´lante
y ya si sabeis algun remedio para dejar de fumar seriais mi salvacion, es para mi padre que el año pasado le diagnosticaron un problema de carotidas una la tiene inservible y la otra le operaron xo………
Le dijeron que dejara de fumar xo es imposible.
Lydia, los bcaas van muy bien en época de definición, ya que evitan el catabolismo (perdida de tono muscular), aunque también van muy bien en fases de volumen, es un suplemento básico y bastante recomendable, complemento indispensable a los suplementos de proteínas, así que si te aconsejo su suplementación para una persona que hace deporte y también personas con cierta edad, para mantener tono muscular.
Dicho esto, los aminoácidos, siempre se aconsejan tomar en polvo, al igual que el colágeno,por ejemplo, ya que su volumen hace que en cápsulas se deban tomar mucha cantidad de estas (entre 5 y 6 diarias). Aun así, como me remarcas en que sean en capsulas, esta es buena opción, además de BCAAs lleva Glutamina y vitamina b6:
Carmelotona, dejar de fumar… uffff qué difícil cuestión, lo primero concienciarse, aquí la fuerza de voluntad es el 90% del propósito, por no decir más, y no veo con malos ojos la alternativa del cigarrillo electrónico, inocuo no va a ser, nada mejor como no meter toxinas al cuerpo, y la nicotina es una toxina (aunque no es lo que provoca cáncer y otros problemas respiratorios graves), pero evitas los miles de agentes tóxicos y cancerígenos del tabaco, sin duda, lo probaría como alternativa y sustitutivo.
Para tu mantenimiento, lo primero sería estudiar tu dieta, tanto en macro como micronutrientes, y suplementar carencias, si las tuvieses, presta mucha atención en no excederte de hidratos de carbono, sobre todo refinados, y no andar baja de grasas saludables y proteínas.
Saludos!
Una consulta, hay alguien que haya pedido a herb.com y haya tenido problemas que le llegara el pedido y pagar más de aduana?
He echo uno y hoy me he leído lo que comentan de la aduana y no lo sabía.
Alquien que me pueda decir?
Gracias.
Hola Myriam, yo llevo 9 o 10 pedidos a Iherb y nunca tuve problemas con la aduana. Mientras tu pedido no exceda los 80 dólares, ni las 4 libras de peso (1.814g) y elijas el envío más económico, el de 4 dólares, no hay problemas. Al menos yo, nunca los tuve.
Un beso.Gracias por contestarme.
Yo lo hice de 21 dólares.
TE suele tardar mucho en llegarte?hola,
donde puedo encontrar la receta de serum retinol y se puede
poner la melatonina en serum y en que porcentaje?
gracias
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