NUTRICOSMÉTICOS

Buena pregunta Marisa! Es más del tema de nutricosméticos porque la D3 con la pérdida de peso no tiene mucho que ver, pero ya que estamos te la contesto aquí.

La vitamina D por la dieta se obtiene muy mal y es escasa, por lo que los médicos recomiendan suplementarla, además con mucha más razón en invierno, ya que es la vitamina que se sintetiza por los rayos solares, y en nuestra vida moderna, poco sol tomamos y encima nos protegemos de sus efectos nocivos con protectores solares. Mucha parte de la población tiene carencias de vitamina D y no lo sabe, efecto de esta carencia son muchos estados depresivos, por eso estamos menos activos y más tendentes a estar depresivos en invierno, de esto se dieron cuenta al ver la alta tasa de suicidios que hay en paises nórdicos en los meses de invierno, con eso te digo todo.

La vitamina D es anticancerígena, y esencial para los huesos, evita osteoporosis, raquitismo, es la encargada de llevar el calcio a los huesos, regula el calcio y fósforo en sangre, participa en el buen funcionamiento de los órganos, músculos y en la función de la tiroide.

Así que ya ves, muy básica, y muy recomendable suplementarla, así que tomadla tu marido y tú, con dosis de 5000 a 10.000 ui semanales debe ser suficiente, puedes tomar toda la dosis de golpe, porque es una vitamina liposoluble que se almacena en el tejido graso, principalmente en el hígado, de echo si vas al médico y por analítica te detectan carencia de vitamina D, te mandarán una ampolla mensual, nada más.

Saludos!

A ver Antonio si me puedes aconsejar, que podría tomar mi hijo para la mucosidad, te explico, mi hijo tine 28 años y desde hace unos años tiene mucha mucosidad, ya hace años que no ingiere lácteos, toma leche de soja y los yogures también y aún asi siempre tiene mucha mucosidad hasta el punto que cuando hace deporte tiene que parar y vomitar. Toma vitamina c y aún asi se costipa amenudo, siempre está con mucoliticos de la farmacia y a mi eso no me gusta. Tu que me aconsejas?
Un saludo.

Muchisimas gracias de nuevo Antonio!
Un beso

Que suerte Rosa! yo llevo 6 meses tomando vitamina c y las perlas y no he bajado nada.

Rosa, el ácido ascórbico es la vitamina C, ¿cuantas tomas haces?, yo creo que diariamente 1000 mg es suficiente, ¿has notado malestar gástrico o diarrea? El exceso de vitamina C es lo que provoca, diarreas, malestar digestivo y más predisposición de tener cálculos renales, las vitaminas hidrosolubles como la C, no se almacenan en el cuerpo, lo que tu cuerpo no usa, las excretas por la orina, por tanto una intoxicación por hipervitaminosis no vas a tener, pero si que reduce la dosis para no tener alguno de los efectos adversos, y bebe agua en abundancia. Los niveles de vitamina C en sangre pueden variar mucho según cuando te hagas las analíticas, si tomaste una capsula la noche antes de hacértelas, puede ser incluso eso, pero no es nada alarmante, tranquila.