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Hola, os quería hacer dos preguntitas.
La primera es que des de que voy al gimnasio noto que las rodillas se me resienten un poco, y si hago sentadillas el dolor es bastante mayor, mi pregunta es si con solo MSM me bastaría para mejorarlas. Estuve tomando el Epaplus (dos botes de los grandes) y no noté ninguna mejoría.
Y mi otra pregunta es que al tener alérgia a los rayos UV de tipo A la dermatóloga me recomendó tomar en los meses de más sol las pastillas de sunlaude oral (llevan Luteína, Beta-Caroteno, Licopeno, Polifenoles de Té Verde, Selenio y Zinc, Aceite de Onagra y Vitamina B5). Podría cambiarlo por el Gluta 2000 que comentaba Sussy o no es lo mismo?
Laura, para las articulaciones básico es el magnesio y el MSM, sólo con eso yo tuve muchísima mejoría, también por temas de gimnasio me ocurría lo mismo que a ti en las sentadillas y zancadas y llevo meses que ni un solo dolor articular. Al principio tomaba además glucosamina y el MSM+Ácido hialurónico, la glucosamina no me hacía nada de nada (no digo que a nadie le funcione, tiene fama de que si), y el ácido hialurónico también lo suprimí y no noté ningún efecto negativo, por tanto ahora sólo tomo magnesio en forma de ZMA (zinc+magnesio+vitamina b6) y MSM y mis articulaciones están mejor que nunca 🙂
Otras cosas que podrías probar si no te funcionase serían:
-Glucosamina
-Ácido hialurónico
-Condroitina
-ColágenoSiendo mujer también suelen aconsejar hierro, ya que vosotras lo perdéis por la menstruación, en caso de los hombres suele desaconsejarse a menos que haya anemia. Y calcio sólo se suele aconsejar si se está en menopausia o crecimiento.
Lo del Gluta2000 es muy distinto a lo que tomas.
Gracias Antonio, haré un pedido en iherb de MSM a ver si noto mejoria y miraré también lo del ZMA
Hola, haber si alguiem me puede echar una mano, tengo hipotiroidismo y estoy tomando gaba 750mg,pero hago turnos rotativos y últimamente me cuesta mucho conciliar el sueño sobretodo cuando hago la noche y estoy pensando en tomar melatonina pero me da miedo que me afecte a las tiroides.Alguien sabe si el gaba 750mg y la melatonina puede alterar a las tiroides.Por cierto tengo 37 años. Lo siento por el rollazo y muchas gracias de antemano.
Esther, según he leído, el GABA regula la función de la glándula tiroidea, o sea que te puede ir bien, pero la melatonina se desaconseja ya que puede variar nos niveles de T3 y T4, así que mejor, antes de suplementar melatonina, consultes con el endocrino. Saludos!
Hola sussy, estoy fascinada con este tema de nutricosmeticos, enfin uso el Gaba y es sensacional ,pero por aqui en la pagina 8 de este foro lei algo sobre el PABA podrias explicarlo mejor, porque lei cosas en internet sobre el, y bueno unos dicen q es bueno otros q perjudica y antes de pedirlo me gustaria q aqui me dierais opinion para poder aclararme mas sobre el PABA
besitossss
Paquifc, sobre el PABA es una vitamina del grupo B, muy beneficiosa para piel y cabello, mira, te dejo un enlace que lo resume bastante bien:
http://botanical-online.com/medicinalespaba.htm
La toxicidad suplementando habría que tomar mucho ya que se sirve en pocos mg y la toxicidad está por encima de 1 gr., de todas formas no es conveniente suplementarlo en niños y embarazadas.
Muchas gracias Antonio, la verdad que he leido todo lo que has escrito y eres un crack, voy a probar el MSM xq yo tb hago pesas y de las rodillas me puedo ir resintiendo q luego me duelan y para evitar esas dolencia pues tendre q prevenir q a veces me siento fatigada
Gracias a ti Paquifc 😀
Acabo de caer que en otro sitio escribí la diferencia de actuación del ácido hialurónico y el MSM a nivel articular, lo pongo aquí que creo que es interesante para quien tenga dudas en qué suplementar ante lesiones articulares o artritis:
El líquido sinovial está formado por ácido hialurónico, este líquido recubre a modo de membrana las articulaciones y huesos, este líquido es el encargado de lubricar y amortiguar en las articulaciones, además es vehicular, es decir, que como en esa membrana no hay vasos sanguíneos, es el encargado de nutrir al cartílago al cual también recubre. El ácido hialurónico es una molécula que tiene la propiedad de aumentar hasta mil veces su volumen en agua.
Así que el ácido hialurónico no tiene propiedades antiinflamatorias, simplemente lubrica y amortigua, si hay carencias por la edad es conveniente suplementarlo, pero no en todos los casos.
El MSM si es antiinflamatorio, es un azufre biodisponible, es responsable del enlace flexible entre las células, por lo que su suplementación ayuda a la flexibilidad tanto articular como de la piel (antiarrugas), el azufre es necesario para regeneración de cartílago, y cicatrización, así como para la creación y reparación del tejido conectivo, también para la lubricación articular, y es necesario para la fabricación del colágeno. A nivel muscular y tendones ayuda a relajarlos y regenerarlos.
Como actúa como un elemento químico (azufre) necesario en muchísimas funciones básicas del organismo, el MSM es muy polivalente, y muy eficaz para artritis, tendinitis, contracturas musculares, rinitis, antienvejecimiento, arrugas, caída del cabello, antialergico, depurador (antitoxinas), antiinflamatorio y alivio del dolor
Muchas gracias Antonio,eres super atento y sabes un montón. Así lo haré le preguntaré al endocrino porque eso de cambiar tanto de turno me está afectando un montón al sueño. Muchísimas gracias.
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