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Gracias Lydia. Yo estoy tomando Colageno desde hace 9 meses y he notado sobre todo sus efectos en la uñas, porque las tengo muy duras. Tomo Colnatur, pero no incluye AH. Si me recomiendas todos esos suplementos, que dosis tendría que tomar de cada uno? Ah comentarte que soy fumadora
Hola a tod@s,
Me gustaría q me aconsejarais: mi cuñado está con un estrés y unos ataques d ansiedad terribles, se llega a desmayar por la calle, en el trabajo…..
El médico le ha recetado un arsenal d antidepresivos y demás…. El no quiere tomar nada d eso, y yo le he hablado del GABA y la Serotonina, q he conocido gracias a i-chollos, y ya se lo hemos pedido…
Mis dudas son : cuanta dosis debe tomar de Melatonina? 3mg? Tiene 38, pero al estar tan mal no se sí debería d tomar más cantidad ….
Y puede tomar estos 2 suplementos junto con 5htp ?
Si alguien nos puede asesorar,
Gracias de antemano .Sony,
colágeno+AH: dos cápsulas dos veces al día-
Omegas 3-6-9: 3 cápsulas por día con las comidas (los omegas son una maravilla, tiene además usos externos variados, mira en la tienda de i-chollos tienes varias recetas posteadas)
Vit C: si eres fumadora, toma dos cápsulas por la noche.
CPU: es una al día.Bss 😉
Amaya, has hecho muy bien recomendando gaba y melatonina….dos grandes aliados del sistema nervioso.
Puede empezar tomando el gaba tres veces al día con las comidas, y a medida que se vaya sintiendo mejor reducir la dosis a una cápsula por la noche. Si tiene 38 años, la melatonina de 3mg es la que le viene bien, se toma una sola tableta por la noche, media horita antes de ir a dormir.
No sé a qué te refieres con 5htp
Bss 😉Gracias Lydia por contestar tan rápido, muy amable !
El 5-HTP es un aminoácido derivado de Triptofano, precursor tambien de la serotonina y melatonina. Se supone q es antidepresivo, ansiolítico, regula el ánimo, el sueño,el apetito y el dolor (fibromialgia)…..
Quizás sea muy similar al GABA…
Hola Chicas!
Es la primera vez que participo en un foro y desde luego estoy encantada con todo lo que estoy aprendiendo de todas vosotras!
Estoy pasando el peor momento de mi vida (sin trabajo y obligada a vender mi casa), i-chollos me ayuda a sobrellevar todo lo que tengo encima en estos momentos, aunque las cosas no me vayan nada nada bien, me obligo a sentirme lo mejor posible pero no es nada fácil.
Tengo 43 años y llevo casi un año sin regla con los correspondientes sofocos, cambios de humor y sobre todo estoy engordando a pasos agigantados y todo esto me está afectando mucho también.
La ginecóloga me recetó Duofemme de ISDIN (que contiene Estradiol 1mg y Acetato de Noretisterona 1mg) empecé hace apenas 1 semana y no puedo decir todavía como me va. Después de leeros mucho, me gustaría tomar Gaba – Pueraria y Melatonina.
¿Son suplementos compatibles con el tratamiento hormonal?
Estoy muy baja de ánimo y como leí maravillas de estos tres suplementos me parece que me vendría bien tomarlos.
Si alguien me puede ayudar estaría muy agradecida.
De todos modos gracias a todas, el leeros me ayuda a evadirme de mis problemas que ahora mismo son muchos.Hola Mary Sol, siento mucho el mal momento que estás pasando, es muy duro, pero piensa que el tiempo pone todo en su sitio…y vas a recuperarte, te deseo lo mejor y mucho ánimo.
Yo también empecé con la menopausia con 43 años(ahora tengo 46),sofocos,cambios d humor…hace algo menos d medio año,empecé a tomar 1 pastilla de Gaba y 2 de melatonina antes de acostarme, tengo que decirte que me encuentro muy muy bien, me sigo despertando un par d veces x la noche por el calor..pero me vuelvo a dormir enseguida y x la mañana me encuentro muy descansada, en mi caso no noté los efectos enseguida..he tardado un par de meses, pero ya no pienso dejarlo…
En cuanto a la pueraria,tuve que dejar de tomarla cuándo apenas llevaba 10 o 15 días con ella, me encontraba hinchada, sobre todo pecho y barriga, tengo el bote a medias…así q cualquier día de estos vuelvo a intentarlo, y ya os contaré. .
Cualquier duda que tengas, desde mi experiencia me encantará ayudarte.
Espeto que todo poco a poco se vaya solucionando.mucho ánimo y un beso.Hola Mary Sol, lo primero bienvenida en nombre de i-chollos y por supuesto darte muchos ánimos para afrontar la situación y que pronto se convierta en pasado.
El duofemme es una terapia hormonal de remplazo, así que es totalmente compatible con el Gaba y la Melatonina. Estás tomando químicos que simulan a las hormonas que ya no se producen en la menopausia, para aliviar sofocos y demás,… la Pueraria son fitoestrógenos, Duofemme contiene 2 hormonas, un estrógeno (estradiol) y un progestágeno (noretisterona acetato). El estradiol en Duofemme es idéntico al estradiol producido en los ovarios de la mujer y se clasifica como un estrógeno natural. Como ya estás tomando estrógenos, si tomas Pueraria estarías añadiendo más cantidad de estrógenos…..y ni por defecto ni por exceso, los estrógenos. Mejor que preguntes a tu ginecólogo si puedes tomar fitoestrógenos porque el duofemme ya lleva estrógenos similares a los nuestros. Mucho ánimo y besitos 😉
Hola,
Muchísimas gracias por vuestro ánimo para mi es muy importante no sentirme sola en estos momentos y todo el apoyo es súper bienvenido.
jm es reconfortante saber que no soy la única y no sentirme como un bicho raro. Mi piel también está notando estos cambios, me veo más envecejida además en mi caso es fácil de apreciar, tengo una gemela que no tiene este problema y está como una rosa.
También me preocupa coger peso…siempre intenté mantenerlo a
raya y lo fui consiguiendo muy bien pero ahora….Difícil, difícil..
Lydia muchas gracias por tu respuesta, me aclaró perfectamente la duda, además tienes toda la razón, para qué quiero tomar más estrógenos?
La Pueraria en todo caso cuando deje la terapia hormonal.
Muchas gracias de nuevo!YO LLEVO CON THS CASI CINCO AÑOS, TOMO GABA Y MELATONINA Y OTROS SUPLEMENTOS Y ME HAN IDO FENOMENAL, CUIDATE MIMATE Y HAZ DEPORTE, Y SOBRE TODO POR MUY DURO QUE PAREZCA YO SOY DE LAS QUE PIENSAN QUE UN FINAL EN ALGO ES UN PRINCIPIO DE ALGO BUENO, IMAGINO POR LO QUE ESTAS PASANDO Y AQUI ESTAMOS TODAS PARA LO QUE NECESITES!!!
POR CIERTO YO FUE UNA MENOPAUSIA QUIRURGICA Y ME LO TOME COMO UFF SE ACABO LA REGLA YUPI!! PARECE EXTRAÑO PERO YO INTENTO VERLO TODO EN EL LADO QUE ME SUME, Y NADA DE KILOS, ESTOY MAS GUAPA MAS SEGURA Y MAS DE TODO ANIMOOOOOOOOOOOOOOO
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