ÁCIDO URSÓLICO. Principio activo + Potente nutricosmético con muchas propiedades además de Super-Adelgazante

María, en ese apunte que haces al final está la clave. Los que llevamos unos añitos en esto ya nos tenemos bien aprendida la lección, cada año salen X productos milagro para la pérdida de peso, cetonas de frambuesa, mango africano, ácido ursólico… todos prometen lo mismo y en algunos hay cierta evidencia científica, pero siempre solemos ir al recurso fácil, en pocas palabras, esperar el milagro, y por desgracia, los milagros no existen, la ecuación es bien sencilla, el típico dicho en ciencia de que la energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma, es decir, si tú comes más de lo que gastas, acumularas grasa corporal, ni más ni menos. Si tu cuerpo gasta 1800 kcal. para sobrevivir y llevar a cabo tu actividad diaria, y consumes en la dieta 2500 kcal, 700 kcal no se gastan y por tanto, y simplificando, se acumulan como tejido adiposo (grasa corporal), así es que nos queda hacer dos cosas, aumentar el gasto metabólico con más actividad física (ejercicio) y bajar la ingesta de kcal, si no se cumple esto, ya podemos tomar 30 suplementos para la pérdida de grasa, que esta no se producirá, estos suplementos suponen UNA PEQUEÑA AYUDA, digamos de un 10% (por decir un número), es decir, que mediante termogénicos (los comúnmente llamados quema grasas) quizá con suerte, sin variar ni dieta ni aumentando el gasto metabólico, consigamos quemar ¿100 kcal. diarias?.

Como experiencia personal os diré que yo estaba en riesgo de sobrepeso hace unos 5 años, con un 26%BF (26% de mi peso corporal era grasa), me costó muy poco trabajo bajar a un 20%BF, sólo saliendo a andar una hora diaria para pasear al perro, bajé de 83 a 70kg en un año sólo con eso, nada de suplementos ni siquiera dieta, más tarde me apunté al gimnasio y sin suplementos bajé hasta los 65 kg, tampoco cuidé mucho la dieta, sólo intentar aumentar la ingesta de proteínas y no excederme en hidratos, pues bien, en el último año, con el propósito de definir musculatura, lucir el ansiado «six pack» (la tabletita como dicen por ahí), además de dieta más estricta y ejercicio he probado varias cosas, cetonas de frambuesa, GABA, cafeína, naranja amarga, garcinia,… NADA ha producido un efecto significativo que tan siquiera justifique el gasto de comprar esos suplementos, bajo a un máximo de 64 kg. y como descuide la dieta sólo una semana, aun tomando los suplementos, me vuelvo a poner en 66 kg. Al final sólo suplemento EGCG (extracto de té verde) y Omega 3, por sus beneficios a nivel global, entre ellos la síntesis de grasa, y cafeína por las mañana o antes de ir al gimnasio para activarme un poco.

Sinceramente, no he probado el ácido ursólico, pero hace tiempo que dejé de creer en el milagro quemagrasas, además en este compuesto en concreto, no hay mucha evidencia científica, por ejemplo, en el extracto de té verde, si que hay mucho estudio relacionado, y aun así, milagroso no es. Tomad ácido ursólico o cualquier otro suplemento, por sus beneficios a nivel global, que los tiene, pero para la pérdida de peso, lo más importante es la ecuación: Kcal. gastadas > k.cal consumidas.

Saludos!

Marián, no es el hilo adecuado, pero te lo respondo rápidamente. La biotina como bien dices es hidrosoluble, una vitamina que por mucho que consumas, si tu cuerpo no la utiliza, la orinas, así que tampoco es conveniente suplementar en exceso porque sólo consigues tener una orina muy cara jejeje. Los dermatólogos suelen recomendar un suplemento de 2 a 3 mg por día, ya que esta vitamina, al no almacenarse en el cuerpo, necesita un suministro diario, el maxi hair «normal» lleva 2 mg de biotina, y el maxi hair plus 5 mg, yo creo que es buena dosis el maxi hair normal, con los 2 mg que lleva, más lo que tomes en tu alimentación (huevos, hígado y vísceras en general, trigo, avena, lentejas..) vas bien servida, saludos!

Hola Antonio, cuanta razón en todo lo que dices, y es que para quién quiera bajar de peso, no hay secreto, se debe quemar más de lo que se consume o consumir menos de lo que se puede quemar… Lo demás son «negocios».
Si es que entrando en cualquier parafarmacia un poco grande flipas de los suplementos que llegan a vender, entré en una para si por casualidad tenían el ácido ursólico y vi tal variedad que me agobié buscándolo.
En mi caso ese suplemento de acido ursolico me interesa para fortalecer la musculatura, digamos para tonificar, lo de quemagrasas más bien preferiría que no lo fuera pq estoy por debajo de mi peso, pero lo de que ayuda a muscular si se hace ejercicio sí me interesa.
Supongo que más adelante en cuanto acabe el gaba lo probaré a ver, pero si me dieran ardores en el estomago u otros efectos indeseables lo dejaría y rápido.
Algún testimonio en el foro afirma que nota el cuerpo más tonificado desde que lo toma, que para ese aspecto le está funcionando.
Entre otras cosas, no me inspira mucha confianza que no queda nada claro ni la dosis que se debería o recomiendan tomar, como puede ser que un vendedor diga 450 mg al día, y otro 1800mg?
Saludos

yo estoy de acuerdo con lo que dice Antonio es cierto los suplementos no hacen milagros es una ayuda nada mas la verdad que yo los he dejado de tomar se me acabo el bote y no pienso comprar mas por que sinceramente mi rutina esta haciendo mas efectiva que este suplemento.siempre controlandote en la comida tomo mas proteinas,mas fibra,y pocos carbohidratos junto a mis BBCA no me faltan me dan mas resultados y haciendo ejercicios es lo mejor, es verdad que hay veces que no tenemos ni las mismas ganas ni las mismas energias ni el tiempo para hacer deporte. pero las mejores rutinas son los ejercicios hit,tabata o intervalos no necesitas estar 2 horas en el gym con aburridos ejercicios,estos ejercicos son de poco tiempo pero intensos son duros si pero super efectivos en pocas semanas notas como vas cogiendo resistencia, tienes mas energia y tonificas un monton sobre todo ganas masa muscular magra vamos yo me he aficionado a ellos y si le añades peso aun mucho mejor. Un besitos y espero que les sirva de ayuda.

Buenas noches, estoy con vosotros con lo del ejercicio, en mi caso estoy haciendo una rutina con pesas, no espero que nada funcione sin hacer el ejercicio, claro. Antonio despues de tu propia experiencia que ya has probado todo tipo de suplementos aún lo veo más claro, lo único que siempre funciona es el esfuerzo (ejercicio, y con pesas mejor) y controlar la ingesta de calorías. Cada vez estoy menos convencida para tomar este suplemento, no estoy notando nada con el gaba, seguro que con este otro tampoco.
De acuerdo tambien con Nadia, ni siquiera hace falta ir al gimnasio para ponerse en forma (o ir durante horas), ni disponer de maquinas en casa, con unas simples pesas y tablas de ejercicio tipo los que comentas, cortos y muy intensos, se consiguen resultados.
Antonio y si se cumple el punto 1 de los ejercicios, me informare de lo que comentas sobre aminoacidos ramificados Bbca, Nadia también los nombra, nunca lo había escuchado, lo unico que tomo algun dia es batido de aislado de proteina de suero despues de hacer los ejercicios, no soy constante en esta toma, igual tomo un batido a la semana o ni eso, me preocupa el edulcorante que les ponen, en el que tomo lleva sucralosa, por lo menos no lleva aspartamo, pero seguro que ese tampoco es nada sano. Conoces alguno que no lleve edulcorantes o no lleve tantos? Qué me recomendarías para poder tonificar o muscular un poco, al ser mujer, por motivos hormonales, nos cuesta mucho más definir, pero tampoco me quiero jugar la salud con suplementos que puedan tener efectos secundarios indeseables. Pensaba que el ursolico era lo que mejor me iría, pero no veo mucha unanimidad en los resultados, quisiera ir más sobre seguro con quien conozca del tema como tu, y no tener que ir probando a ciegas, supongo que me dirás que me mire lo de los aminoacidos ramificados, me puedes aconsejar alguno?
Un abrazo y gracias!!