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Que bien con la Paquita, así puede disfrutar de la comida con gusto, yo ni soñando puedo comer todo eso, es no me entra.
Yo no cocino comemos siempre fuera, el menú del día, pero a decir verdad yo como medio menú por que no puedo con más. Por el mediodía como una sola comida, sin grasa por que me esta cayendo mal, dos deditos de vino con agua (dedos acostados, no parados jajaja) y la comida se limita a: gazpacho, paella, pollo o alguna verdura, mayormente algo de esto durante la semana. Por la noche un plato de postre de ensalada murciana o tapitas de solomillo, con una copita de vino con agua, ahora hasta estoy dejando la cerveza de la comida y eso que solo era 1/3 no mas. Pero con esto me siento bien, si como mas me siento a reventar.
Lo que tengo que decir que estoy tomando el Gaba y últimamente duermo como un bebe.Buenas tardes. Llevo tomados ya dos botes, a la espera de que me llegue un tercero. Tomo dos cápsulas por la mañana y otras dos al medio día, total 4 al día. Efectivamente me noto con más firmeza, pero no he bajado sino que he subido tres kilos!!no me cogí medidas, pero se que no he bajado volumen puesto que la ropa no engaña.
No pierdo la esperanza seguiré tomando
Un saludoDonosti si ganas en firmeza es porque se tonifican los músculos y por lo tanto pesan más.
Los músculos pesan más que la grasa por eso cuando se va al gimnasio y se hace fitness se sube peso aún reduciendo centímetro porque un músculo fláccido no pesa pero un músculo tonificado sí.
Cuanto más se tonifican los músculos, más se gana en peso porque aumenta el volumen de los mismos.
Los músculos pesan mucho más que la grasa, si se gana mayor masa muscular, se gana peso pero es peso que suman los músculos no la grasa acumulada….además a mayor tonificación muscular, más calorías combustiona el organismo porque la acción motora del organismo requiere mayor gasto para mantener esos músculos tonificados…..el sistema motor está casi inactivo en organismos de músculos fláccidos….se reactiva cuando se tonifican, eso te lo explican muy bien los monitores de gimnasio o entrenadores……a mi me lo explica mi madre que es profesora de EF y experta en muchas materias relacionada 😉
Con 27 años estuve durante un año haciendo fitness y al ganar más masa muscular, estaba super firme, super tonificados los músculos….pues al ganar más masa muscular, obviamente subí de peso porque mis músculos pesaban más al haberlos tonificado-reafirmado…..seguía con mi talla de ropa pero con 4 kilos más que no se me notaron en la cara para nada, sólo en las zonas entrenadas que estaban mucho más firmes……es cuando mejor he tenido el cuerpo en toda mi vida! y todo gracias al fitness tres veces en semana 😉
Bueno chicas pues yo voy a seguir con el ursólico para que no se diga que he perdido la fé (Sussy cúantos botes seguidos se pueden tomar?). De todas maneras hay que tener en cuenta que no todos los cuerpos reaccionan igual, a sussy con su metabolismo super rápido cualquier cosa le hace adelgazar, y a mi últimamente pararme en el escaparate de una pasterleria me hace engordar. Como te lo digo 🙂
Voy a añadir a mi combinacion de suplementos, la garcinia cambogia y el té verde, sin eliminar el ursólico a lo mejor asi…
Sussy como contabilizas las calorias ingeridas diariamente?, te importaría enseñarme a hacerlo?, a lo mejor estoy comiendo más de lo que creo, y estoy convencida que comiendo más de lo que se gasta, ni ursólico ni nada de nada.
BssMaría José una de mis pasiones ha sido siempre la nutrición, suplementos y demás temas relacionados así que al igual que en cosmetología tengo datos ya memorizados como las cocineras experta después de años haciendo comidas, se conocen las cantidades a ojo….yo formulo a ojo siempre salvo cuando tengo que postear una receta que hago los cálculos para poner la cantidades exactas que cuadran siempre con las que he añadido a ojo…..pues con el tema de la calorías, lo mismo, me sé las calorías de casi todos los alimentos…..hice tantos análisis nutricionales cuando trabajaba en laboratorio agroalimentrio de análisis nutricionales y microbiológicos de comidas, aguas y cosméticos que a base de repetir y repetir pues se te van grabando las cosas porque demás era yo la que también preparaba los informes de los parámetros dados en esos análisis.
Así que veo un por ejemplo un filete de ternera y digo: eso pesa 200 gramos, o sea, unas 460 kcalorías y unos 60 gramos de proteínas en total…..son registros que tengo de hace años en mi cabeza a fuerza de repetirlos, de analizarlos. 😉
No obstante en internet tienes muchas tablas de calorías que te pueden servir de referencia y que a fuerza de leer tú misma verás que te lo acabas memorizando 😉
No cuentes las calorías que tomas en un día, cuenta las totales de la semana, así si un día te pasas, corriges otro día…..porque no es lo que se come en un día, es lo que se come en una semana en función de lo que se combustiona.
No comas tres veces al día, eso son sólo tres digestiones y cada digestión es combustión de caloría y las digestiones se activan incluso con una galleta maría.
Reparte esas tres comidas en 6 comidas al día, así no sólo no tendrás hambre sino que comiendo lo mismo quemarás más porque harás 6 digestiones.
La Garcinia Cambogia tarda unos 15 días en empezar a hacer efecto y es sólo para quitar las ganas de comer dulces y realmente funciona pero eso, tarda unos 15 días en empezar a hacer efecto, luego ya en cuanto se activa, es tomar una cápsula y en 20 minutos se te van las ganas de comer dulces.
Para quemar grasas la L-Carnitina es excelente pero sólo se activa si te mueves, si no te mueves no hace nada.
Por la noche consume proteínas que los hidratos son para gastar, para dar energía al cuerpo y por la noche no necesitas energía, se requieren proteínas que alimenten los músculos….además las proteínas sacian más el apetito.
Cuando tengas hambre, toma agua que muchas veces se confunde la sed con hambre, lo confirman varios estudios. El hambre real es aquel que se te pone en la boca del estómago como si tuvieras un agujero, si eso no pasa, no es hambre real, es ansiedad o sed.
A veces incluso se cree que la falta de energía es por falta de alimento y en verdad es por falta de agua…..no hay que espera a tener sed porque la sed es la alarma del organismo que te dice que empieza a deshidratarse……cuando parezca que tienes hambre y te sientas cansada, como con falta de energías, pero no es hambre real porque no lo sientes en el estómago, bebe agua y verás que en unos 15-20 minutos se te pasa ese hambre y cansancio porque como te digo, la mayoría de las veces no cansancio o hambre de necesidad real, es sed y lo ves porque tomas el agua y al rato te notas con más energía y se te ha pasado ese hambre que parecías tener 😉
Muchas gracias x todo sussy, como siempre dándolo todo.
BesitosHola sussy solo te escribo para agradecerte por tus consejos y tus post te cuento que estaba tomando el ursolico y me acabe el bote entero en realidad no note nada bajada de peso ni un gramo ahora si mi cuerpo esta mas tonificado se me ha puesto el cuerpo de una mujer fitnes ademas hago ejercicios de intensidad de 15 minutos diarios y la verdad que siento como que estoy empezando con calores a cada rato no se a que se debera eso pero me siento con mas energia y decirte que he vuelto a pedir otro bote de ursolico ya me lo estoy tomando otra vez lo que en realidad quiero es aplanar mi vientre el peso no me importa ya que tengo 34 años y peso 58kilos.como tu dices al tonificarse el cuerpo se pesa mas asi que prefiero reducir volumen y decirte que tambien estoy tomando gaba 2 al dia antes de acostarme no se si para que haga mayor efecto me tengo que tomar el ursolico junto con el gaba o esta bien como lo hago por la mañana y tarde ursolico y por la noche gaba. una vez mas agradecerte por todo un brazo muy fuerte. besitos
Hola Nadia, por fi me puedes decir en dónde compras el ursólico. No tengo interés en bajar de peso porque soy delgada pero sí quiero tonificar y para ello el ursólico es fantástico. Muchas gracias, bss 😉
hola lidia si el ursolico es genial pero hay que tener paciencia como dice sussy ya que no todos los metabolismos son iguales y lo compre en ebay en la pagina que posteo sussy y me costo como casi 20euros con gastos incluidos te dura un mes y ahora viene con 200mg mas cada capsula antes tenia 150mg por lo que me inmagino que esta es un poco mas concentrada y el vendedor es fiable ya le compre el anterior bote a el y la verdad que el envio fue super rapido en menos del tiempo estimado a asi que si quieres mira al principio del foro de ursolico y lo encuentras alli. un besito.
¡¡Vaya no me ha salido el mensaje anterior!! Igual es porque he intentado poner un link 🙁
¡¡Hola Sussy!! Resulta que mi marido está como loco que quiere probar el ácido ursólico. Mirando por la web y comparando marcas y esas cosas, he leído en la web de tekno-sport sobre el Ursobolic de E-Pharm las siguientes líneas:
«Curiosamente, el ácido ursólico también ha demostrado que es un bloqueador eficaz de la enzima aromatasa, por lo que tiene el potencial para el control de la producción de estrógenos y maximizar la liberación de la testosterona.»
Yo también quiero probarlo para ver si pierdo un poco de grasa, pero claro leyendo eso me da miedo de cubrirme de pelo como un mono o algo parecido, y para eso ¡una no se está haciendo la depilación láser! ¿Qué opinas de ésto?
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