CHUS

Buenas tardes a tod@s

Un tema muy interesante!!
A ver si nos podéis ayudar, voy por partes.
Nos gustaría tomar los suplementos adecuados para nuestra edad y actividad física:
Empiezo por mi chico, tiene 34 años, y no descansa bien, el problema lo viene arrastrando de años, aunque duerma, se levanta cansado y abusa del café por este tema, he pensado en comprar GABA, me imagino que será el de 759 o el Gaba plus, debería tomar también
melatonina o es demasiado joven?
Ahora esta preparando una maratón y esta tomando un par de suplementos que nos han recomendado, REDOXON ( Vitamina C, 1000 mg, un comprimido al día) y también Magnesio + Potasio de la marca AQUILEA , contiene cada comprimido 375mg de magnesio + 375 mg de potasio. No sé si esta bien con esta suplementación o si sería necesario algo más. algún recuperador o algo que le aporte mas energía.

Por mi parte tengo 35 años y también hago atletismo, descanso bien ( tal vez demasiado, soy dormilona), pero oyendo las maravillas del gaba no me importaría tomarlo, el problema es que son muy delgada y no quiero adelgazar más. Aparte de esto no sé que suplementos serían recomendables para mi edad y actividad físcia, necesitaría algo que me diera un poco mas de energía y también para cuidad mis articulaciones, ya que este deporte desgasta.
En principio no tengo ninguna patologia, he tenido una tiroiditis que paso de hpertiroidismo a hipo, pero al dejar de tomar yodo se me regulo y no estoy tomando ninguna medicación, ahora mismo esta bien.
Tuve una falta de hierro fuerte, pero parece que también esta corregida, no sé si sería conveniente tomar vitamina C habitualmente o por temporadas….
Por lo demás, intento evitar las levaduras y azucares porque soy propensa a la Candidiasis.

Muchas gracias por vuestra ayuda!!!!
Un abrazo.