Sonia L-Teamina lleva la melatonina que yo tomo.
Tomo la melatonina de la marca Schiff desde hace más de tres años y me va genial porque además de los 3 mg de melatonina, lleva 50 mg Gaba, 25 mg de L-Teamina, 5 mg de B6 y 50 mg de calcio.
Salvo el calcio, el resto es para combatir el estrés, la ansiedad, el mal dormir, la tristeza y depresiones varias y un largo etc
La L-teamina es mejor tomarla con un aminoácido que le sirva de controlador por eso suele venir acompañada en muchas marcas, del Gaba…..no es recomendable tomarla sola y no es más relajante que el Gaba es similar o inferior.
En cualquier caso son ambos principios estupendos para combatir el estrés, depresiones, subir el ánimo…etc. pero siempre tomando la L-teamina con un aminoácido y nunca sola 😉